Mindfulness, inzichts-meditatie en ook vipassana worden telkens bekender en vaker beoefend. Dat was zo’n 10 jaar geleden wel anders en persoonlijk vind ik het een geweldige ontwikkeling dat bijvoorbeeld ook meer bedrijven het steeds vaker aanbieden aan hun personeel. Misschien heb jij ook wel eens een cursus of retraite gedaan. Of je hebt interesse, maar […]
Verschil vipassana, inzichtmeditatie en mindfulness Meer lezen »
Als je interesse in mindfulness hebt, heb je misschien wel gemerkt dat er boeken vol over geschreven zijn, en dat er verschillende soorten trainingen, cursussen en ook visies zijn. Wat ze allemaal wel overeen hebben is de kern: Met Mindfulness oefen je om je aandacht te richten op het huidige moment, en om een houding
12 misvattingen over mindfulness Meer lezen »
Dit drankje heeft een volle en frisse smaak. De appel en sinasappel zorgt voor veel vitamines en een frisse, iets zure smaak. De combinatie van zoete aardappelen en amandelen zorgen voor veel voedingsvezels en geeft je de nodige dagelijkse hoeveelheid kalium en eiwit.Het sap kost net even wat meer voorbereidingstijd als je de amandelmelk zelf
Appel, sinasappel, amandel & zoete aardappel sap Meer lezen »
We weten allemaal dat op tijd rust nemen en ontspannen gezond voor ons is. Het enige is, als je een druk leven hebt, dan kan het er nog wel eens bij inschieten. Het beoefenen van savasana kan je helpen deze rust te nemen. Daarnaast biedt deze houding zo veel meer voordelen dan alleen je heerlijk
Diepe ontspanning en 10 andere voordelen van Savasana Meer lezen »
Als je yoga beoefend, dan ken je deze houding vast en zeker, en als je niet aan yoga doet, heb je mogelijk wel eens een foto ervan gezien; mensen liggend op hun rug, armen en benen gespreid. Dit is de savasana, oftwel het lijk. Is savasana dan gewoon op de grond liggen en relaxen? Ja
Hoe doe je Savasana, voor ontspanning en loslaten stress? Meer lezen »
Als jij net als ik soms zin in een gezond tussendoortje hebt, maar in de winkel niet echt iets kan vinden, dan zijn deze bananenhaverkoekjes vast iets voor jou.Deze koekjes zijn niet alleen gezond en lekker, ze zijn ook nog eens heel makkelijk en snel te maken. Rond 10-15 minuten. Een bijkomend pluspunt, al zeg
Gezonde snack: Bananenhaverkoekjes Meer lezen »
Tijd voor jezelf nemen en écht alleen zijn is goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Misschien heb je tijdens de coronaperiode met zijn vele beperkingen veel tijd alleen doorgemaakt en denk je nu misschien ‘ja ja, het zal wel, zo voelde het toch echt niet’. Maar tijd voor jezelf creëren doe je bewust. En
Me Time, waarom tijd nemen voor jezelf belangrijk is Meer lezen »
Kokosolie kun je voor heel veel verschillende dingen gebruiken. Om een paar voorbeelden te noemen: het is een geweldige aanvulling op je dieet, het doet wonderen voor je haar en huid en ondersteunt bij verschillende gezondheidsproblemen. Kokosolie heeft het een antibacteriële, schimmeldodende en antivirale werking. Door al deze voordelen is kokosolie ideaal om in je
20 voorbeelden waar je kokosolie voor kunt gebruiken Meer lezen »
In ons leven hebben we allemaal te maken met pijn, of dat nu lichamelijk of geestelijke pijn is. Deze pijn kan van korte duur zijn maar het kan ook jaren lang duren, of zelfs levenslang zijn. Pijn is een gevoel dat we niet willen, waar we vanaf willen, iets waar we ons tegen verzetten of
6 manieren om met lichamelijke en geestelijke pijn om te gaan Meer lezen »
Als je je alleen voelt, of last hebt van eenzaamheid kan de oplossing soms ver weg lijken. En in onze toch best drukke en chaotische tijd, wordt het er mogelijk ook niet makkelijker op. Maar wist je dat Mindfulness en meditatie je kan helpen? Het verschil tussen eenzaamheid en alleen zijn Er is zeker een
Gevoelens van eenzaamheid? Meditatie helpt Meer lezen »
