Tijd voor jezelf nemen en écht alleen zijn is goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Misschien heb je tijdens de coronaperiode met zijn vele beperkingen veel tijd alleen doorgemaakt en denk je nu misschien ‘ja ja, het zal wel, zo voelde het toch echt niet’. Maar tijd voor jezelf creëren doe je bewust. En […]
Me Time, waarom tijd nemen voor jezelf belangrijk is Meer lezen »
Kokosolie kun je voor heel veel verschillende dingen gebruiken. Om een paar voorbeelden te noemen: het is een geweldige aanvulling op je dieet, het doet wonderen voor je haar en huid en ondersteunt bij verschillende gezondheidsproblemen. Kokosolie heeft het een antibacteriële, schimmeldodende en antivirale werking. Door al deze voordelen is kokosolie ideaal om in je
20 voorbeelden waar je kokosolie voor kunt gebruiken Meer lezen »
In ons leven hebben we allemaal te maken met pijn, of dat nu lichamelijk of geestelijke pijn is. Deze pijn kan van korte duur zijn maar het kan ook jaren lang duren, of zelfs levenslang zijn. Pijn is een gevoel dat we niet willen, waar we vanaf willen, iets waar we ons tegen verzetten of
6 manieren om met lichamelijke en geestelijke pijn om te gaan Meer lezen »
Als je je alleen voelt, of last hebt van eenzaamheid kan de oplossing soms ver weg lijken. En in onze toch best drukke en chaotische tijd, wordt het er mogelijk ook niet makkelijker op. Maar wist je dat Mindfulness en meditatie je kan helpen? Het verschil tussen eenzaamheid en alleen zijn Er is zeker een
Gevoelens van eenzaamheid? Meditatie helpt Meer lezen »
Meditatie en mindfulness worden steeds populairder en vertoeven niet meer in het gebied van ‘de geiten wollen sokken’. Velen beginnen met mediteren om stress te verminderen, om beter om te leren gaan met hun emoties, om focus en concentratie te vergroten of om te gaan met fysieke pijn. Wist je dat meditatie en zelfs mindfulness
Wat is de oorsprong van Mindfulness? Meer lezen »
Een dier aanraken heeft veel voordelen en dit kun je dus heel goed combineren met mindfulness. Je weet waarschijnlijk al dat aanraking het heel veel positieve effecten op het dier en op jou heeft:Er komen bijvoorbeeld hormonen vrij die je blij(er)maken, het vergroot het vertrouwen en de band tussen jullie en het ontspant julie allebei.
Mindfulness met dieren Meer lezen »
Dit heerlijke, frisse en gezonde sap vol vitamines, mineralen en antioxidanten is een geweldige manier om je dag mee te beginnen.De combinatie van rode biet, wortel, appel en gembersap zorgt ervoor dat er een mooie balans tussen zoet en hartig is. Maak je eigen gezonde fruit- en groentesap Het maken van je eigen gezonde en
Verse appel, wortel, rode biet en gembersap Meer lezen »
Er kunnen verschillende reden zijn waarom je (soms) liever een behandeling thuis ontvangt in plaats van de deur uit te moeten hiervoor. Je hebt behoefte aan lichamelijk dan wel geestelijk ondersteuning, maar je kunt of wilt niet naar een therapeut toe en er is ook geen behandelaar die naar jou toe kan komen. Hoe fijn is
7 redenen om Reiki behandeling op afstand te doen Meer lezen »
Mandala’s zijn populair. Je ziet ze meer en meer, maar wist je dat ze al sinds eeuwen gebruikt worden? Veel verschillende culturen gebruiken ze al heel lang. De betekenis van een mandala hangt af van kleur, geometrische elementen en de cultuur waarin ze gebruikt worden. En naast dat een mandale heel erg mooi kan zijn,
De kunst en het positieve effect van een mandala Meer lezen »
Amandelmelk wordt steeds populairder. Ook bij mensen die geen koemelk willen of kunnen drinken. Je vindt amadelmelk vaker in supermarkten. En als je bijvoorbeeld ergens een cappuccino besteld, heb je meer en meer de optie deze met amandel of cocosmelk te bestellen. Amandelen zijn super gezond en ook nog eens lekker. Er zitten veel plantaardige
Amandelmelk maken – makkelijk, lekker en gezond Meer lezen »
