Kokosolie kun je voor heel veel verschillende dingen gebruiken. Om een paar voorbeelden te noemen: het is een geweldige aanvulling op je dieet, het doet wonderen voor je haar en huid en ondersteunt bij verschillende gezondheidsproblemen. Kokosolie heeft het een antibacteriële, schimmeldodende en antivirale werking.
Door al deze voordelen is kokosolie ideaal om in je dagelijks leven te gebruiken. Dankzij de vele verschillende toepassingen bespaar je op allerlei potjes en crèmes zodat je meer ruimte in je kasten overhoudt en bespaart ook nog eens kosten.
Wat voor soort kokosolie kan ik het beste gebruiken?
Kokosolie wordt gewonnen uit verse kokosnoten. Het kokosvlees wordt uit de kokosnoot gehaald en vervolgens onder een pers geplaatst, waarna de olie eruit druppelt. Dit wordt ‘koudgeperste extra virgin‘ of ‘extra virgine kokosolie‘ genoemd. Volgens een studie gaat in dit proces wel de antioxianten verloren. Ongerafineerde biologische kokosolie zou de hoogste antioxidanten niveau hebben. Bij dit proces wordt wel warmte wordt gebruikt, schaadt niet de olie en blijven de voedingsniveaus in tact.
Je kunt het beste dit soort olieën gebruiken en geen olie die ontgeurd is en minder naar kokos ruikt, omdat daar voedingsstoffen verloren zijn gegaan en/of restanten van chemicaliën zijn achtergebleven.
Goede kwaliteit olie is wel wat duurder, maar dan heb je wel alle voordelen van wat de olie je kan bieden..Bij kamertemperatuur is de hoge kwaliteit olie vast maar bij verwarming kan het zacht worden of zelfs smelten en geheel vloeibaar worden.
Feit & Vetten van kokosolie
Kokosolie is zeer rijk aan verzadigde vetten (ongeveer 92%). Weet dat niet alle verzadigde vetten hetzelfde zijn en dat de verzadigde vetten uit kokosolie is niet hetzelfde zijn als transvetten, die kans op hart- en vaatziekten kunnen vergroten. In verschillende onderzoeken (13) werd aangetoont dat er veelal geen verband is tussen een hoge inname van kokosproducten en de kans op hart- en vaatziekten. Maar andere onderzoeken wezen uit dat er wel een verband was bij hoge dagelijkse inname.
De reden dat de verzadigde vetten in kokosolie zo gezond zijn, is omdat ze voor rond 50% uit laurinezuur bestaan, die in het lichaam wordt omgezet in monolaurine, een monoglyceride dat virussen met een lipide-omhulsel (lipeden zijn vetten) kan vernietigen. Daarnaast bestaat een groot deel van de vetzuren in kokosolie uit middellange ketens, die je cholesterolgehalte minder snel verhogen dan andere verzadigde vetten.
Bovendien heeft het minder gal en enzymen nodig om in het lichaam te worden afgebroken, waardoor ze veel beter verteerbaar zijn dan andere vetten.
Hier zijn enkele bekende en onbekende voorbeelden en voordelen van kokosolie die je een kans moet geven!
1. Energie boost & ondersteunt gewichtsverlies.
Kokosolie verhoogt je stofwisseling en remt je trek en verlangen naar bijvoorbeeld snacks en helpt daarom bij het afvallen, omdat je je meer en langer vol voelt.
De middellange keten triglyceriden die in kokosolie worden aangetroffen, bieden een perfecte energiebron, omdat ze slechts een proces van drie stappen hoeven te doorlopen om in brandstof te veranderen, terwijl andere vetten een proces van 26 stappen moeten doorlopen. de 3 triglyceriden (bloedvetten) zijn: Caprylzuur / Laurinezuur / caprinezuur.
Het kan een idee zijn om al je plantaardige oliën in je keuken te vervangen door kokos- en olijfolie.
Neem daarbij wel mee dat kokosolie zeer hoge temperaturen kan verdragen zonder zijn voedingswaarde te verliezen of te oxideren. Olijfolie kun je beter niet verhitten.
2. Gezondheid van de huid: blauwe plekken genezen
Bij blauwe plekken gaan de kleine adertjes en bloedvaten onder je huid stuken veroorzaken scheuren. Dit leidt tot bloedingen en daarom verschijnen er enorme blauwe plekken. De blauwe plekken worden donkerder en je kunt ook zwelling en pijn voelen op die betreffende plek. Je kunt kokosolie gebruiken om het gebied te masseren; de massage reguleert de doorbloeding en herstelt de huid sneller.
3. Gezondheid van de huid: infecties, ontstekingen, folliculitis en voetschimmel
Chronische ontsteking is een belangrijk onderdeel van veel verschillende huidaandoeningen, waaronder psoriasis, contact allergie en eczeem. Folliculitis is een onsteking van de haarzakjes.
Kokosolie heeft bewezen ontstekingsremmende eigenschappen te hebben. Antioxidanten stabiliseren vrije radicalen in het lichaam door een van hun eigen elektronen te donerenen , en op deze manier helpt het de reactieve atomen te neutraliseren die kunnen bijdragen aan ontstekingen.
Huidproblemen veroorzaakt door bacteriën of schimmels kunnen baat hebben bij kokos omdat het schadelijke micro-organismen kan doden
4. Gezondheid van de huid: pigmentvlekken, acne en zonnebrandverwijderaar
Bij regelmatig gebruik zullen pigmentvlekken op bijvoorbeeld je gezicht vervagen en soms zelfs verdwijnen. Het kan ook ondersteunen bij acnebehandeling.
Door zonnebrand worden je huidcellen beschadigd en vlekkerig. Je kunt een zonnebrandverwijderaar maken door kokosolie te mengen met papaya, citroensap of melk.
5. Gezondheid van de huid: hydrateren van (droge) huid en helpt huidveroudering
Kokosolie kan je huid hydrateren terwijl de pH-balans van de huid behouden blijft. Het werkt zeer goed bij een droge en jeukende huid of andere huidproblemen. De olie zou de vochtbalans herstellen, voeden en je huid strakker maken. Gebruik kokosolie voordat je naar bed gaat of voordat je gaat wassen of douchen. De olie kan wel vlekken op je kussen veroorzaken.
6. Gezondheid van de huid: striae en cellulitis verlichten en verminderen
Door groei en gewichtstoename of door zwangerschap verschijnen kun je striae over lichaamsdelen krijgen, zoals armen, benen, buik en dijen. Massages met kokosolie kunnen je huid strakker maken en zouden ook de striae verminderen of zelfs doen verdwijnen als je het regelmatig aanbrengt. Een massage stimuleert ook de doorbloeding wat helpt cellulitis te verminderen.
Kokosolie werkt ook bij het voorkomen van striae. Het houdt de huid soepel, gehydrateerd en elastisch. Masseer je buik een of twee keer per dag met kokosolie.
7. Gezondheid van de huid: zonnebrandcrème
Afhankelijk van je huidtype en de hoeveelheid zon, kun je heel goed kokosolie gebruiken om zonnebrand te voorkomen. Kokosolie bruint sneller, houdt je huid langer bruin en geeft een mooie kleur. Ideaal voor donkere huidtypes en voor als je huid al gewend is aan de zon. Kokosolie is ook ideaal voor na het zonnen.
8. Gezondheid van de huid: hulp bij wondgenezing
Kokosolie versnelt de wondgenezing, verhoogt het collageengehalte (een belangrijk eiwit dat helpt bij wondgenezing) en verbetert het nivo van antioxidanten.
Kokosolie in combinatie met een antibioticum voor op de huid, is effectief bij het genezen van brandwonden.
Naast het verbeteren van de wondgenezing, kunnen de antimicrobiële eigenschappen die kokosolie heeft, ook infecties voorkomen. Infecties die veroorzaakt worden door micro-organismen als bacteriën, virussen en schimmels zijn een van de belangrijkste risicofactoren die het genezingsproces kunnen bemoeilijken.
9. Haarmasker en om kroes uit het haar te verwijderen
Kokosolie zit vol met verzorgende en verzachtende ingrediënten die niet alleen extreem pluizig haar bestrijden, maar je haar ook supersterk en glanzender maken!
- Breng na het wassen olie aan op je natte haar. Laat minimaal 5 minuten intrekken en spoel daarna uit. Als je haar dan nog te vettig is, was het dan met een beetje shampoo.
- Je kunt droge punten voorkomen door wat olie tussen je handpalmen te wrijven en op de punten aan brengen.
- Meng 1 eetlepel olie met 2 eetlepels verse aloë vera-gel. Brengt het mengsel aan vanaf de wortel tot de punten en vervolgens op je hoofdhuid. Bedek je hoofd met een douchemuts of plastic folie. Wikkel een handdoek om je hoofd. Laat het masker 30 minuten – 1 uur intrekken. Spoel uit en was je haar zoals gewoonlijk.
- Masseer kokosolie in je haar en laat het een nacht inwerken.
Regelmatig gebruik van een haar masker zou je haar glad, zijdezacht en pluisvrij maken.
10. Lippenbalsem.
Kokosolie werkt heel goed bij droge lippen en bij pigmentatie
11. Kalmeer en verzorg insectenbeten
Insectenbeten kunnen zwelling, ontsteking, pijn en verschillende andere infecties veroorzaken.
De antibacteriële eigenschappen van kokosolie bestrijden de bacteriën die infecties veroorzaken. (zie ook punt 8)
12. Wittere tanden en betere adem
Mondspoeling: Wanneer je de olie minimaal 5 minuten in je mond spoelt, doodt het bacteriën en vermindert het een slechte adem. Neem bijvoorbeeld 1 eetlepel olie. Vergeet de olie niet uit te spugen! Naast mondhygiëne is de mondspoeling ook goed voor wittere tanden.
Als je donkere, gele of vlekken op je tanden hebt, kun je ze helderder maken door kokosolie met koffiepoeder te bengen en dit op je tanden te masseren.
13. Boost immuunsysteem
Kokosolie bevat antimicrobiële lipiden, laurinezuur, caprinezuur en caprylzuur, die schimmeldodende, antibacteriële en antivirale eigenschappen hebben. Dit kan helpen bij het bestrijden van schadelijke bacteriën en ziektes in het lichaam!
14. Gebruik als scheerschuim
Scheren met kokosolie scheert heel zacht en misschien wel beter dan een crème, gel of schuim. Daarnaast is kokosolie antibacterieel, wat ook irritaties achteraf voorkomt.
15. Gebruik als glijmiddel
Kokosolie ruikt lekker en smaakt heerlijk, het is vochtinbrengend, natuurlijk én goedkoper dan glijmiddel. Kokosolie is dikker dan glijmiddel op water- of siliconenbasis. Houd er rekening mee dat kokosolie bij sommige mensen allergische reacties kan veroorzaken. Als je kokosolie en condooms wilt combineren, heb je latexvrije condooms nodig. Want een latex condoom kan in combinatie met kokosolie scheuren.
16. Natuurlijke make-up verwijderaar.
Kokosolie verwijderd make-up makkelijk en tegelijk voedt het je huid met voeding en vocht!
Breng wat olie aan, laat het intrekken en veeg het dan weg met een watje of make-up schijfje
17. Maak je eigen scrub
Verwijder dode huidcellen met zelfgemaakte scrub. Meng een half kopje olie met kokosmeel suiker (Gula Java). Masseer je hele lichaam ermee, neem dan een douche en je huid voelt super zacht aan en ruikt lekker tropisch.
18. Hand lotion
Kokos olie is ideaal voor het verzachten van nagelriemen en bij droge handen.
19. Behandeling tegen voetschimmel en schimmelnagels
Kokosolie heeft schimmelwerende eigenschappen en kan helpen bij voetschimmel en schimmelnagels.
Behandeling:
Maak bij kalknagels je nagel goed schoon en droog ze daarna goed af.
Wrijf je voeten twee keer per dag in met kokosolie. En laat de olie volledig intrekken.
Extra tip: meng een theelepel kokosolie met 1-2 druppels tea tree olie en masseer dit op je voet(en). Tea tree olie werkt heel goed tegen schimmels
20. Massageolie
Maak je eigen massageolie door 4 druppels pure etherische olie toe te voegen aan 100 ml kokosolie.
Als je de olie voor een baby of klein kind wilt gebruiken, dan 1 of 2 druppels etherische olie.
Hoe gebruik je kokosolie direct op je huid?
- Na het douchen olie op het natte lichaam aanbrengen, inmasseren en laten drogen.
- Aanbrengen op een droge huid.
Let wel op dat je huid na het aanbrengen nog een tijdje olie kan afgeven. Dus kijk uit voor je kleding of andere dingen die je zou kunnen aanraken.
Zijn er ook nadelen van kokosolie?
Er zijn denk ik maar 2 dingen die wat minder kunnen zijn:
1. Als je de olie op je huid aanbrengt, dan kan het nog een tijdje wat afgeven. Dus kijk een beetje uit voor je kleding of andere dingen die je zou kunnen aanraken.
2. De olie wordt pas vloeibaar rond 25 graden. Als je dan bijvoorbeeld alleen olie in een spuit flesje bij je hebt, zoals ik op reis, dan is het soms even wat gedoe. Of bij een potje, moet je soms wat flink schrapen als je het gehele potje niet eerst verwarmt.
Hallo, mijn naam is Jolinda, en ik werk als massage- en reikitherapeut, happiness coach en geef yoga en meditatie les.
Met mijn blogs hoop ik je te inspireren om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Meer vind je op mijn pagina Jolinda’s inspiratie en op gratis downloads en video’s
Niets missen en extra inspiratie ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.