Als je graag een positieve verandering in je leven wilt zien, kunnen affirmaties je helpen. Of als je negatieve gevoelens wilt beheersen, zoals woede, frustratie of ongeduld, dan kunnen affirmaties een enorm verschil maken in je leven! Wat zijn affirmaties? Affirmaties zijn positieve zinnen die je regelmatig herhaalt. Op deze manier ben je bezig je […]
Wat zijn affirmaties en hoe gebruik je het? Meer lezen »
Veranderen is niet eenvoudig. Dat geldt voor zowel leef- en eetgewoontes als ook voor gedrag. Om iets écht eigen te maken, dien je het te blijven herhalen, je bewust te blijven, en je er natuurlijk aan vast blijven houden. Daarbij ben ik van mening dat het echt vanuit jou dient te komen en niet omdat
Hoe verander je gewoontes? 5 stappen die je helpen Meer lezen »
Bewust zijn van wat je doet, hoe je handelt, wat je voelt, denkt en hoe je spreekt, zijn onderdelen van het oefenen van opmerkzaamheid oftewel mindfulness. Om meer ‘mindful’ te worden kun je met heel veel dingen oefenen.Mediteren is zeker aan te raden maar je kunt daarbij heel goed kleine korte momenten pakken met dingen die
Oefeningen in mindfulness – drinken Meer lezen »
Gezond eten, een goede nachtrust, voldoende beweging, niet te veel stress…. we weten allemaal dat dit goed is voor onze gezondheid. Een gezonde leefstijl hebben, klinkt simpel, maar wat is het nu precies en wat valt eronder? Wat is de betekenis van leefstijl? Bij leefstijl gaat om het behandelen van leefstijlgerelateerde aandoeningen en het voorkomen
Wat is een gezonde leefstijl? Meer lezen »
In veel yoga, en meditatie lessen zie je steeds vaker dat docenten en studenten na de les “namasté” zeggen en daarbij hun handen tegen elkaar leggen, op borst hoogte.Is dit een herleving van oude gewoontes en rituelen, of is het een soort van nieuwe gewoonte geworden zonder de achterliggende betekenis daarvan te kennen? Waar komt
De betekenis van namasté Meer lezen »
