Meditatie

Meditation against loneliness

Gevoelens van eenzaamheid? Meditatie helpt

Als je je alleen voelt, of last hebt van eenzaamheid kan de oplossing soms ver weg lijken.  En in deze tijd van covid, wordt het er niet makkelijker op.  Maar wist je dat  Mindfulness en meditatie je kan helpen? Eenzaamheid in tijden van Corona Afgelopen jaar zijn heel wat mensen veel meer alleen geweest, en …

Gevoelens van eenzaamheid? Meditatie helpt Lees verder »

what is the origin of mindfulness

Wat is de oorsprong van Mindfulness?

Meditatie en mindfulness worden steeds populairder en vertoeven niet meer in het gebied van ‘de geiten wollen sokken’.  Velen beginnen met mediteren om stress te verminderen, om beter om te leren gaan met hun emoties, om focus en concentratie te vergroten of om te gaan met fysieke pijn. Wist  je dat meditatie en zelfs mindfulness …

Wat is de oorsprong van Mindfulness? Lees verder »

The art and benefits of mandala

De kunst en het positieve effect van een mandala

Mandala’s zijn populair. Je ziet ze meer en meer, maar wist je dat ze al sinds eeuwen gebruikt worden? Veel verschillende culturen gebruiken ze al heel lang. De betekenis van een mandala hangt af van kleur, geometrische elementen en de cultuur waarin ze gebruikt worden. En naast dat een mandale heel erg mooi kan zijn, …

De kunst en het positieve effect van een mandala Lees verder »

Practice mindfulness with drinking

Oefeningen in mindfulness – drinken

Bewust zijn van wat je doet, hoe je handelt, wat je voelt, denkt en hoe je spreekt, zijn onderdelen van het oefenen van opmerkzaamheid oftewel mindfulness.   Om meer ‘mindful’ te worden  kun je met heel veel dingen oefenen. Mediteren is zeker aan te raden maar je kunt daarbij heel goed kleine korte momenten pakken met …

Oefeningen in mindfulness – drinken Lees verder »