Meditatie

Walking meditation mindfulness exercise

Mindfulness oefening: de kracht van wandelmeditatie

Een heel toegankelijke en ook zeer effectieve vorm van mindfulness beoefenen is een wandelmeditatie.Het is een heerlijke manier om meer rust en balans te vinden. Je combineert daarbij ook nog eens lichaamsbeweging en als je dit ook nog eens op een prachtige locatie doet, prikkel je je zintuigen ook nog eens op een extra fijne …

Mindfulness oefening: de kracht van wandelmeditatie Lees meer »

Lotus flowers as illustration by a chakra color meditation

Chakra kleuren meditatie, plus geleide meditatie

Er zijn verschillende soorten chakra meditaties; bijvoorbeeld een van een aantal minuten waarbij alle energiepunten langsgegaan wordt tot een van misschien wel een uur specifiek gericht op een enkele chakra. Een begeleide meditatie kan je extra helpen in het moment te blijven doordat je iemands stem volgt en je hierdoor ook echt tijd te nemen …

Chakra kleuren meditatie, plus geleide meditatie Lees meer »

Metta and loving-kindness meditation

Wat is Metta en liefdevolle vriendelijkheid meditatie?

Er zijn heel wat verschillende vormen van meditatie die je kunt beoefenen. En een daarvan is Metta meditatie, of ook wel liefdevolle vriendelijkheid meditatie wordt genoemd.   Bij Metta meditatie beoefen je compassie en onvoorwaardelijke liefde naar jezelf, anderen en alle levende wezens.  Net als bij vele andere meditatie vormen is dat niet alleen de meditatie …

Wat is Metta en liefdevolle vriendelijkheid meditatie? Lees meer »

Difference mindfulness, insight and vipassana

Verschil vipassana, inzichtmeditatie en mindfulness

Mindfulness, inzichts-meditatie en ook vipassana worden telkens bekender en vaker beoefend. Dat was zo’n 10 jaar geleden wel anders en persoonlijk vind ik het een geweldige ontwikkeling dat bijvoorbeeld ook meer bedrijven het steeds vaker aanbieden aan hun personeel. Misschien heb jij ook wel eens een cursus of retraite gedaan. Of je hebt interesse, maar …

Verschil vipassana, inzichtmeditatie en mindfulness Lees meer »

error: Content is protected !!