Het lijkt zo simpel, een labyrint lopen. Je begint, loopt naar het midden en je loopt weer terug. Maar wat kan het doorlopen ervan nu eigenlijk voor je doen? En hoe loop je een labyrint? Een labyrint is een oeroud universeel symbool voor heling en heelheid, een weg naar Zelf, of naar stilte, rust en […]
Labyrint lopen; hoe doe je dat en wat doet het met je? Meer lezen »
Een heel toegankelijke en ook zeer effectieve vorm van mindfulness beoefenen is een wandelmeditatie.Het is een heerlijke manier om meer rust en balans te vinden. Je combineert daarbij ook nog eens lichaamsbeweging en als je dit ook nog eens op een prachtige locatie doet, prikkel je je zintuigen ook nog eens op een extra fijne
Mindfulness oefening: de kracht van wandelmeditatie Meer lezen »
Stress verminderen en meer ontspanning krijgen zijn vaak de belangrijkste redenen waarom mensen gaan beginnen met meditatie. Maar er zijn nog veel meer redenen waarom het goed voor je geest EN lichaam is om te mediteren. Welke vorm of soort je ook kiest en wat het beste bij je past. Meditatie wordt al eeuwenlang beoefent
De kracht van meditatie: 11 redenen om te mediteren Meer lezen »
Er zijn verschillende soorten chakra meditaties; bijvoorbeeld een van een aantal minuten waarbij alle energiepunten langsgegaan wordt tot een van misschien wel een uur specifiek gericht op een enkele chakra. Een begeleide meditatie kan je extra helpen in het moment te blijven doordat je iemands stem volgt en je hierdoor ook echt tijd te nemen
Chakra kleuren meditatie, plus geleide meditatie Meer lezen »
Er bestaan heel wat vormen van meditatie en binnen deze vormen weer verschillende soorten. Je zou bijna door de bomen het bos niet meer zien. Van zen tot ohm meditatie, van transcendente tot vipassana. Het is niet zo dat er een de beste of meest effectieve is. Sommige soorten zijn wel meer onderzocht dan anderen.
Welke meditatie vormen en soorten zijn er? Meer lezen »
Als je in je kleding kast kijkt, welke kleuren domineren dan? Of is het een mix van alles en nog wat? En hoe zit dat in je huis? Dit zou iets kunnen zeggen over emoties en gevoelens die je hebt. Je kunt ook bewust met kleuren bezig zijn om je mentale welzijn te beïnvloeden. Dit
Welke kleuren helpen bij bepaalde emoties en gevoelens? Meer lezen »
Er zijn heel wat verschillende vormen van meditatie die je kunt beoefenen. En een daarvan is Metta meditatie, of ook wel liefdevolle vriendelijkheid meditatie wordt genoemd. Bij Metta meditatie beoefen je compassie en onvoorwaardelijke liefde naar jezelf, anderen en alle levende wezens. Net als bij vele andere meditatie vormen is dat niet alleen de meditatie
Wat is Metta en liefdevolle vriendelijkheid meditatie? Meer lezen »
Mindfulness, inzichts-meditatie en ook vipassana worden telkens bekender en vaker beoefend. Dat was zo’n 10 jaar geleden wel anders en persoonlijk vind ik het een geweldige ontwikkeling dat bijvoorbeeld ook meer bedrijven het steeds vaker aanbieden aan hun personeel. Misschien heb jij ook wel eens een cursus of retraite gedaan. Of je hebt interesse, maar
Verschil vipassana, inzichtmeditatie en mindfulness Meer lezen »
Als je interesse in mindfulness hebt, heb je misschien wel gemerkt dat er boeken vol over geschreven zijn, en dat er verschillende soorten trainingen, cursussen en ook visies zijn. Wat ze allemaal wel overeen hebben is de kern: Met Mindfulness oefen je om je aandacht te richten op het huidige moment, en om een houding
12 misvattingen over mindfulness Meer lezen »
We weten allemaal dat op tijd rust nemen en ontspannen gezond voor ons is. Het enige is, als je een druk leven hebt, dan kan het er nog wel eens bij inschieten. Het beoefenen van savasana kan je helpen deze rust te nemen. Daarnaast biedt deze houding zo veel meer voordelen dan alleen je heerlijk
Diepe ontspanning en 10 andere voordelen van Savasana Meer lezen »
