Als je in je kleding kast kijkt, welke kleuren domineren dan? Of is het een mix van alles en nog wat? En hoe zit dat in je huis? Dit zou iets kunnen zeggen over emoties en gevoelens die je hebt.
Je kunt ook bewust met kleuren bezig zijn om je mentale welzijn te beïnvloeden. Dit kun je doen door je meer met een bepaalde kleur te omgeven of te gebruiken tijdens een meditatie.
Gevoelens en kleur
Bewust en onbewust roepen kleuren bepaalde emoties en gevoelens bij je op. Het kan wel zo zijn dat bijvoorbeeld de kleur geel bij jou andere gevoelens oproept dan bij mij, omdat dit bijvoorbeeld bij jou een specifieke vrolijke herinnering van vroeger oproept. Maar er zijn algemene effecten van kleur, en er zijn ook wetenschappelijke onderzoeken gedaan die bevestigen dat bijvoorbeeld de kleur blauw invloed kan hebben op bv groei planten, en dat groen een kalmerende werking heeft.
Nu zijn er heel veel soorten kleuren, maar bij bijvoorbeeld kleurentherapie (Chromotherapie) worden met name de primaire en secundaire kleuren gebruikt. En elke kleur heeft een bepaalde betekenis en effect.
Doe je eigen kleurentherapie
Kleurentherapie is niet hetzelfde als lichttherapie. Een kleurentherapeut kijkt naar de soort kwaal en waar deze zich bevindt, en welke specifieke kleur verlichting kan geven.
Voor niet lichamelijke klachten, kun je zelf goed aan de slag gaan met kleuren.
Hieronder vind je 3 rijen met de nummers a t/m j.
In het eerste overzicht een opsomming met specifieke gevoelens waar je last van kunt hebben. Het tweede overzicht gevoelens die je meer zou willen, en het derde overzicht de corresponderende kleur.
Bijvoorbeeld, je voelt je regelmatig erg vermoeid (c), dan past ‘zonneschijn geel hierbij. Of als je meer zelfvertrouwen zou willen (f), dan past regenboog kleuren hierbij.
Je kunt deze kleur toevoegen in je kleding, in je huis, op je werk, of bijvoorbeeld mee mediteren.
Is een bepaalde kleur echt niet je ding, dan zou je ook kunnen denken om alleen je sokken of ondergoed te veranderen.
Als je specifiek gevoel hebt:
a. eenzaamheid
b. verveeld
c. vermoeid
d. verdrietig
e. chagrijnig
f. nerveus
g. bang
h. verward
i. zwaar
j. geërgerd
Gebruik kleur om je te helpen te voelen:
a. verbondenheid
b. creatief
c. energieker
d. liefde
e. compassie
f. zelfvertrouwen
g. veilig
h. helder
i. licht
j. magisch
Kleuren die corresponderen:
a. robijn rood
b. ‘vibrant orange’ – vol oranje
c. zonneschijn goud
d. jade groen
e. sprankelend roze
f. turquoise
g. helder wit
h. Indigo blauw
i. violet paars
j. regenboog
Kleur je ademhaling
Tijdens een meditatie kun je bewust met elke adem in je voorstellen dat je een specifieke kleur inademt. Die kleur vult dan in een keer je hele lichaam, of je kunt per ademhaling een ander lichaamsgebied vullen. Zoals adem in, vul je hele hoofd met bijvoorbeeld groen, adem uit, adem in vul je keel met groen, adem uit, adem in vul je hele borstkast, adem uit, etc.
Bij de uitademing kun je gewoon uitademing en meer en meer ontspannen, of bijvoorbeeld voorstellen dat je loslaat wat je niet nodig hebt.
Chakra meditatie met kleuren
In je lichaam bevinden zich 7 hoofd chakra’s, en elke chakra correspondeert met specifieke eigenschappen, hebben elk hun eigen geluid en ook zijn eigen kleur.
Eerste chakra is rood, tweede oranje, derde geel, vierde groen, vijfde blauw, zesde indigo blauw en de zevende violet. Tijdens een chakra meditatie kun je je elke keer een aantal minuten op een chakra concentreren en deze vervolgens vullen met bijbehorende kleur.
Dit is een 7 minuten durende begeleide meditatie waarin we aandacht geven aan elk van de 7 chakra’s en de daarbij corresponderen kleuren. Deze meditatie geeft diepe ontspanning en bewustwording per chakra. Je zou ook kunnen voelen of er iets uit balans is.
Welke kleur voeg jij toe?
Het kan ook heel interessant zijn eens te zien naar welke kleuren je neigt. Ik hou bijvoorbeeld van paars en blauw, die kleuren heb ik dan ook verwerkt in mijn website. Maar in kleding ook roze en rood. Terwijl ik vroeger totaal niet van roze hield. Geel is ook niet mijn kleur, past niet bij mijn huidskleur, maar binnen elke kleur heb je nuances en opeens hangt er toch een gele jurk in mijn kast, met bloemetjes uiteraard, maar toch.
Welke kleur zou jij meer in je leven toe kunnen laten?
Hoi, mijn naam is Jolinda en ik geef yoga en meditatie lessen, massage- en Reiki behandelingen. mindfulness trainingen en happiness coaching.
Met mijn blogs hoop ik je te inspireren om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Meer vind je op mijn pagina Jolinda’s inspiratie en op gratis downloads en video’s
Niets missen en extra inspiratie ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.