Ken je dat gevoel dat je dingen zou kunnen ondernemen, meer actie, of zelfs voelt dat je ze moet doen, maar tegelijkertijd kun je je er niet toe zetten of voel je stress en druk van buitenaf, of vanuit jezelf.
Of je staat op een punt dat je keuzes moet maken (weer dat woord ‘moeten’) maar je weet niet welke en vind dat je toch echt niet veel langer uit moet stellen?
Ik herken die gevoelens en momenten maar al te goed. En wat me hierbij helpt, is me (weer) bewust worden dat ik nu niets moet, maar juist mezelf even de tijd geef, om te voelen en om dingen te laten gebeuren. Ik noem dat Actief Wachten.
Het is zeker niet passief maar ook niet geforceerd actie ondernemen.
Tuurlijk soms is het zo dat we wel een (externe) motivatie kunnen gebruiken om tot actie te komen, en de zogeheten schop onder de kont kunnen gebruiken. Want soms komt het niet maken van acties of keuzes voort uit onzekerheid, angst voor het onbekende, of zelfs angst van slagen.
Maar soms is het even een stapje terugnemen veel productiever uiteindelijk of het juiste om te doen.
Actie ondernemen, bewust wachten en synchroniciteit
Er wordt wel gezegd dat je diep van binnen het antwoord wel weet op je vraag. Onbewust. Alleen komt het nog niet helemaal aan in je bewuste, door bijvoorbeeld verwachtingen van anderen of jezelf, geconditioneerdheid of misschien wel angst voor het onbekende.
Maar als je helemaal niets doet, gebeurt er ook niets. Toch?!
Ja, in sommige gevallen wel. Heel simpel, als je dorst hebt, maar niet opstaat om wat te pakken, komt dat glas niet vanzelf naar je toe, mits je iemand vraagt het je te brengen.
Maar met Actief Wachten doel ik meer op wachten op het juiste moment, wachten tot je echt voelt dat iets het juiste is, wachten tot dat waar je op wacht zich aandoet. Dat je echt van binnen weet, dit is het juiste.
Tegelijkertijd is het belangrijk dat je een idee hebt wat je wilt en waar je op wacht, concrete of in ieder geval duidelijke contouren, of een gevoel of verlangen.
Klinkt dit nog steeds wat vaag? Een voorbeeld dan:
Je zoekt een nieuwe baan of opdracht. Je zoekt al een tijd en dan vind je iets, maar het is het toch niet helemaal, maar je hoofd zegt het wel te doen. Net op dat moment dat je voor die baan of klus wilt gaan, komt er via een vriend iets anders op je pad dat veel beter bij je past.
Of nog simpeler: Je denkt aan iemand en die belt even later op. Of je zoekt al een tijdje een bepaald item, en net als je het eigenlijk maar opgeeft, dan opeens loop je ertegen aan.
Je kunt dit ook synchroniciteit noemen. Wat letterlijk gelijktijdigheid betekent. Wist je dat Carl Jung deze term al in 1930 introduceerde? Zoals mooi omschreven op Wikipedia: “Van synchroniciteit is sprake wanneer twee of meer gebeurtenissen min of meer tegelijkertijd optreden in een voor de betrokkene zinvol verband, dat niet noodzakelijk als causaal (oorzaak en gevolg) wordt ervaren. Eenvoudig gezegd: je ervaart een gebeurtenis als “meer dan gewoon toeval”.
Met Actief Wachten ben je dus actief bezig met een bepaald onderwerp, maar je bent soort van aan het wachten dat het juiste langskomt. Je blijft hierbij dicht bij jezelfwat goed voor je is, op dit moment in je leven.
Actief wachten met gevoel of verstand?
Als je voor een keuze staat, kun je de bekende ‘plussen en minnen’ lijstjes maken. Helemaal niets mis mee. Tijdens deze plussen en minnen voel je mogelijk al wat voor je werkt en niet. De kunst is dan om niet helemaal in je hoofd te schieten, maar te luisteren naar je gevoel. En dat kan soms best lastig zijn, als je zo druk bent in je hoofd. Iets compleets anders doen, of even helemaal niets, kan je helpen beter inzicht te krijgen wat bij je past. Even tijd voor jezelf nemen.
In een eerdere blog heb ik geschreven over het belang van Me Time, wat de positieve effecten ervan zijn en wat je bijvoorbeeld zou kunnen doen. Voor iedereen is tijd voor jezelf anders, sommigen maken graag een wandeling door het bos, anderen krijgen inzichten tijdens een auto rit en anderen maken graag een cake. Goed om eens bij jezelf te gaan kijken wat bij jou past.
Het belang van niets doen
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar het effect van niets doen. Als je heel veel stress hebt, wordt je frontale cortex continue geactiveerd. Maar als je niets doet, wordt een ander deel in je hersenen actief die je helpen om inzichten en ideeën te krijgen en ben je en creatiever. Dit deel wordt namelijk onderdrukt wanneer je hersenen constant cognitief belast worden. En omdat je hersenen altijd actief zijn, is niets doen dus niet dat je hersenen niets doen.
Leuk artikel over hoe je niets doen kan doen en meer achtergrond informatie vind je in een artikel van Psychologie magazine.
Wachten is niet passief
Momenten van niets doen en momenten voor jezelf creëren zijn ook onderdelen van Actief Wachten.
Omdat je zo helderder kunt krijgen welke stappen je kunt nemen, en heb je oog voor de dingen die op je pad komen. Want die zie je mogelijk over het hoofd als je alsmaar druk druk druk bent. Je staat meer open voor subtielere signalen of wordt bewuster van synchroniciteit. En vanuit rust kun je ook gewoon veel beter handelen. Zo simpel is het eigenlijk. Maar, ik weet uit ervaring dat het niet altijd zo makkelijk is om te doen.
Bewust worden wat je wilt
Meditatie kan je ook goed helpen meer inzicht te krijgen wat er in jezelf afspeelt en wat je wilt, en juist niet, wat je voelt, en waar je gedachten naartoe dwalen. Mindfulness meditatie helpt mij bijvoorbeeld goed te voelen wat er op dit moment speelt. En een geleide visualisatie meditatie kan mij weer meer helpen helder te krijgen wat ik voor ogen heb, waar ik van droom, blij van wordt. Met deze meditatie vorm verplaats je je bijvoorbeeld alsof je datgene al hebt, of er al bent, wat je ziet, hoort, ruikt, voelt, etc.
Mijn momenten van Actief Wachten
Op het moment van dit blog schrijven, had ik grote keuzes gemaakt. Ik had in Jordanië mijn bedrijf goed neergezet; gaf mindfulness cursussen, had vaste yoga klanten, en mijn massage en reiki praktijk liep goed. En toch koos ik ervoor om alles achter te laten.
Het proces van de uiteindelijke keuze maken heeft wel jaren geduurd, moet ik eerlijk zeggen, maar misschien is dat precies wat er nodig was. Ik had geen haast, vond het ook spannend, en had eigenlijk een prima leven.
En toch was er iets wat knaagde. Ik gaf alles op, verkocht mijn spullen en gaf een hoop weg. Ik zei gedag en ging naar Nederland zonder helderheid te hebben waar te gaan wonen en werken.
Of ik de juiste keuze heb gemaakt? Wie zal het zeggen? Misschien zijn er geen onjuiste keuzes.
Op dit moment begin ik weer met een nieuwe bladzijde en voel ik ook de onrust soms van ‘ik moet stappen maken’, ‘ ik moet nu keuzes maken, een focus leggen op een van de dingen die ik graag doe’, ……‘je moet, je moet, je moet’.
Dus nu is de tijd dat ik tegen mezelf zeg; ga terug naar Actief Wachten. Ik heb een vrij duidelijk idee van wat ik uiteindelijk wilt (een plek waar ik lessen, behandelingen en retraites kan verzorgen, met groen en ruimte om me heen, ik wil weer een moestuin en met kruiden en etherische oliën werken).
Het komt niet vanzelf op mijn pad, daar moet ik wel wat voor doen, maar vanuit forceren komt het niet. En als je helemaal niets doet, gebeurt er niets. Maar wel vanuit actief wachten.
Vanuit rust rondkijken, mensen vertellen wat ik wil gaan doen, mezelf toestaan dat ik niet weet hoe de weg zal verlopen, wanneer het zal komen.
Als je weet Wat, dan komt de Hoe uiteindelijk ook.
Het is niet makkelijk en zeker een uitdaging en kan momenten van onrust geven, maar tegelijkertijd ook heel interessant en mooie beoefening van acceptatie, bewustwording en vertrouwen.
Ik hoop dat deze blog je helpt als je zelf ook in een moment zit van (grote) keuzes maken, nieuwe wat minder grote stappen wilt zetten of juist al middenin veranderingen zit.
Hoi, mijn naam is Jolinda en ik geef yoga en meditatie lessen, massage- en Reiki behandelingen. mindfulness trainingen en happiness coaching.
Met mijn blogs hoop ik je te inspireren om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Meer vind je op mijn pagina Jolinda’s inspiratie en op gratis downloads en video’s
Niets missen en extra inspiratie ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.