gezondeleefstijl

Walking meditation mindfulness exercise

Mindfulness oefening: de kracht van wandelmeditatie

Een heel toegankelijke en ook zeer effectieve vorm van mindfulness beoefenen is een wandelmeditatie.Het is een heerlijke manier om meer rust en balans te vinden. Je combineert daarbij ook nog eens lichaamsbeweging en als je dit ook nog eens op een prachtige locatie doet, prikkel je je zintuigen ook nog eens op een extra fijne …

Mindfulness oefening: de kracht van wandelmeditatie Lees meer »

cranberry strawberry prunes banana lemon and chia seeds smoothie

Smoothie van cranberry, pruim, aardbei, banaan en citroen

Deze smoothie heeft een frisse, zoete en ronde smaak. Perfect om de dag mee te beginnen of als tussendoortje.Een smoothie met cranberry, pruim, aardbei, banaan en  lemon heeft een volle zoete smaak, en tegelijk heerlijk fris en zit vol vezels, vitamines en mineralen. Ideaal als tussendoortje of energie boost.  Als je verse pruimen gebruikt, zal …

Smoothie van cranberry, pruim, aardbei, banaan en citroen Lees meer »

Spinach banana almonds smoothie

Spinazie, banaan en amandel smoothie

Deze smoothie met donkere bladgroente is zeer voedzaam en zit boordevol kalium! De mix van spinazie, amandel en banaan levert veel mineralen, vezels, eiwitten, vitamines en gezonde vetten. Spinazie en amandelen worden gezien als superfood, omdat ze boordevol voedingsstoffen zitten. En daarbij zijn bananen ook nog een extra goede bron van koolhydraten en vezels. De …

Spinazie, banaan en amandel smoothie Lees meer »

orange apple almond sweet potato juice

Appel, sinasappel, amandel & zoete aardappel sap

Dit drankje heeft een volle en frisse smaak. De appel en sinasappel zorgt voor veel vitamines en een frisse, iets zure smaak. De combinatie van zoete aardappelen en amandelen zorgen voor veel voedingsvezels en geeft je de nodige dagelijkse hoeveelheid kalium en eiwit.Het sap kost net even wat meer voorbereidingstijd als je de amandelmelk zelf …

Appel, sinasappel, amandel & zoete aardappel sap Lees meer »

Making almond milk

Amandelmelk maken – makkelijk, lekker en gezond

Amandelmelk wordt steeds populairder. Ook bij mensen die geen koemelk willen of kunnen drinken.   Je vindt amadelmelk vaker in supermarkten. En als je bijvoorbeeld ergens een cappuccino besteld, heb je meer en meer de optie deze  met amandel of cocosmelk te bestellen. Amandelen zijn super gezond en ook nog eens lekker. Er zitten veel plantaardige …

Amandelmelk maken – makkelijk, lekker en gezond Lees meer »

What is a healthy lifestyle

Wat is een gezonde leefstijl?

Gezond eten, een goede nachtrust, voldoende beweging, niet te veel stress…. we weten allemaal dat dit goed is voor onze gezondheid. Een gezonde leefstijl hebben, klinkt simpel, maar wat is het nu precies en wat valt eronder? Wat is de betekenis van leefstijl? Bij leefstijl gaat om het behandelen van leefstijlgerelateerde aandoeningen en het voorkomen …

Wat is een gezonde leefstijl? Lees meer »

error: Content is protected !!