Kokosolie kun je voor heel veel verschillende dingen gebruiken. Om een paar voorbeelden te noemen: het is een geweldige aanvulling op je dieet, het doet wonderen voor je haar en huid en ondersteunt bij verschillende gezondheidsproblemen. Kokosolie heeft het een antibacteriële, schimmeldodende en antivirale werking. Door al deze voordelen is kokosolie ideaal om in je […]
20 voorbeelden waar je kokosolie voor kunt gebruiken Meer lezen »
In ons leven hebben we allemaal te maken met pijn, of dat nu lichamelijk of geestelijke pijn is. Deze pijn kan van korte duur zijn maar het kan ook jaren lang duren, of zelfs levenslang zijn. Pijn is een gevoel dat we niet willen, waar we vanaf willen, iets waar we ons tegen verzetten of
6 manieren om met lichamelijke en geestelijke pijn om te gaan Meer lezen »
Een dier aanraken heeft veel voordelen en dit kun je dus heel goed combineren met mindfulness. Je weet waarschijnlijk al dat aanraking het heel veel positieve effecten op het dier en op jou heeft:Er komen bijvoorbeeld hormonen vrij die je blij(er)maken, het vergroot het vertrouwen en de band tussen jullie en het ontspant julie allebei.
Mindfulness met dieren Meer lezen »
Dit heerlijke, frisse en gezonde sap vol vitamines, mineralen en antioxidanten is een geweldige manier om je dag mee te beginnen.De combinatie van rode biet, wortel, appel en gembersap zorgt ervoor dat er een mooie balans tussen zoet en hartig is. Maak je eigen gezonde fruit- en groentesap Het maken van je eigen gezonde en
Verse appel, wortel, rode biet en gembersap Meer lezen »
Amandelmelk wordt steeds populairder. Ook bij mensen die geen koemelk willen of kunnen drinken. Je vindt amadelmelk vaker in supermarkten. En als je bijvoorbeeld ergens een cappuccino besteld, heb je meer en meer de optie deze met amandel of cocosmelk te bestellen. Amandelen zijn super gezond en ook nog eens lekker. Er zitten veel plantaardige
Amandelmelk maken – makkelijk, lekker en gezond Meer lezen »
Als je graag een positieve verandering in je leven wilt zien, kunnen affirmaties je helpen. Of als je negatieve gevoelens wilt beheersen, zoals woede, frustratie of ongeduld, dan kunnen affirmaties een enorm verschil maken in je leven! Wat zijn affirmaties? Affirmaties zijn positieve zinnen die je regelmatig herhaalt. Op deze manier ben je bezig je
Wat zijn affirmaties en hoe gebruik je het? Meer lezen »
Veranderen is niet eenvoudig. Dat geldt voor zowel leef- en eetgewoontes als ook voor gedrag. Om iets écht eigen te maken, dien je het te blijven herhalen, je bewust te blijven, en je er natuurlijk aan vast blijven houden. Daarbij ben ik van mening dat het echt vanuit jou dient te komen en niet omdat
Hoe verander je gewoontes? 5 stappen die je helpen Meer lezen »
Bewust zijn van wat je doet, hoe je handelt, wat je voelt, denkt en hoe je spreekt, zijn onderdelen van het oefenen van opmerkzaamheid oftewel mindfulness. Om meer ‘mindful’ te worden kun je met heel veel dingen oefenen.Mediteren is zeker aan te raden maar je kunt daarbij heel goed kleine korte momenten pakken met dingen die
Oefeningen in mindfulness – drinken Meer lezen »
Gezond eten, een goede nachtrust, voldoende beweging, niet te veel stress…. we weten allemaal dat dit goed is voor onze gezondheid. Een gezonde leefstijl hebben, klinkt simpel, maar wat is het nu precies en wat valt eronder? Wat is de betekenis van leefstijl? Bij leefstijl gaat om het behandelen van leefstijlgerelateerde aandoeningen en het voorkomen
Wat is een gezonde leefstijl? Meer lezen »
