Een heel toegankelijke en ook zeer effectieve vorm van mindfulness beoefenen is een wandelmeditatie.Het is een heerlijke manier om meer rust en balans te vinden. Je combineert daarbij ook nog eens lichaamsbeweging en als je dit ook nog eens op een prachtige locatie doet, prikkel je je zintuigen ook nog eens op een extra fijne …
Mindfulness oefening: de kracht van wandelmeditatie Lees meer »
Deze smoothie heeft een frisse, zoete en ronde smaak. Perfect om de dag mee te beginnen of als tussendoortje.Een smoothie met cranberry, pruim, aardbei, banaan en lemon heeft een volle zoete smaak, en tegelijk heerlijk fris en zit vol vezels, vitamines en mineralen. Ideaal als tussendoortje of energie boost. Als je verse pruimen gebruikt, zal …
Smoothie van cranberry, pruim, aardbei, banaan en citroen Lees meer »
Als je merkt dat een bepaalde chakra uit balans is, of meerderen zelfs, zijn er verschillende dingen die je kunt doen. Omdat iedereen uniek is, is het werken met de chakra’s echt een persoonlijke ervaring. Het kan heel goed zijn dat een methode voor jou heel goed werkt en voor een ander niet echt. Als …
Heb jij verschillende interesses, passies, en doe jij verschillende projecten of werkzaamheden?En wil jij je niet beperken tot slechts één carrière of interessegebied?Dan ben jij mogelijk een multi passionist. Het is pas een aantal jaar geleden dat ik van het woord Multipassionist hoorde. Vreemd eigenlijk dat ik wel wist wat een specialist was en ook …
De vele passies en interesses van een multi passionist Lees meer »
Stress verminderen en meer ontspanning krijgen zijn vaak de belangrijkste redenen waarom mensen gaan beginnen met meditatie. Maar er zijn nog veel meer redenen waarom het goed voor je geest EN lichaam is om te mediteren. Welke vorm of soort je ook kiest en wat het beste bij je past. Meditatie wordt al eeuwenlang beoefent …
De kracht van meditatie: 11 redenen om te mediteren Lees meer »
Aan het begin van het nieuwe jaar kies ik een Woord van het jaar. Ik kies mijn woord bewust in deze periode en niet eind december, hoewel ik soms al eerder bewust en mogelijk ook onbewust er al wel mee bezig ben. De reden om in januari een woord te kiezen is om echt na …
Er zijn verschillende manieren om bramenlikeur te maken. Of welke soort likeur dan ook. Het meest makkelijke is misschien wel met wodka. Wodka is redelijk neutraal van geur en smaak en kleurloos, maar je kunt ook rum of brandewijn gebruiken. Ik heb in dit recept gewone eenvoudige wodka gebruikt. Omdat ik online verschillende verhoudingen fruit, …
Een paniek aanval kan je opeens overkomen. Of soms voel je het aankomen. Hoe dan ook, het is heel vervelend en je raakt totaal uit balans en wilt dat het zo snel mogelijk over is. Als je niet thuis bent, wil je misschien wel zo snel mogelijk naar huis, naar je eigen vertrouwde omgeving. Maar …
Reiki voor ondersteuning en behandeling bij een paniekaanval Lees meer »
Een basis olie wordt ook wel draagolie genoemd. Ze ‘dragen’ namelijk etherische (essentiele) oliën, zodat deze verdunt worden en hierdoor op de huid aangebracht kunnen worden. Want in pure vorm kan dat vaak niet. De draagolie kan wel puur gebruikt worden en kan dus de basis vormen van een uiteindelijke cominatie van oliën. Zowel de …
Wat is een basis olie en welke gebruik je voor een massage? Lees meer »
Als jij last hebt van migraine aanvallen weet je als geen ander hoe veel invloed dit kan hebben op je leven. Er zijn een aantal dingen die jezelf kunt doen om migraine zo veel mogelijk te voorkomen en om aanvallen te verminderen. Waarschijnlijk weet je zelf al goed wat je mogelijke triggers zijn, zoals bijvoorbeeld …
Reiki: een alternatieve behandeling bij migraine Lees meer »
