Als je yoga beoefend, dan ken je deze houding vast en zeker, en als je niet aan yoga doet, heb je mogelijk wel eens een foto ervan gezien; mensen liggend op hun rug, armen en benen gespreid. Dit is de savasana, oftwel het lijk. Is savasana dan gewoon op de grond liggen en relaxen? Ja …
Hoe doe je Savasana, voor ontspanning en loslaten stress? Lees meer »
Als jij net als ik soms zin in een gezond tussendoortje hebt, maar in de winkel niet echt iets kan vinden, dan zijn deze bananenhaverkoekjes vast iets voor jou.Deze koekjes zijn niet alleen gezond en lekker, ze zijn ook nog eens heel makkelijk en snel te maken. Rond 10-15 minuten. Een bijkomend pluspunt, al zeg …
Tijd voor jezelf nemen en écht alleen zijn is goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Misschien heb je tijdens de coronaperiode met zijn vele beperkingen veel tijd alleen doorgemaakt en denk je nu misschien ‘ja ja, het zal wel, zo voelde het toch echt niet’. Maar tijd voor jezelf creëren doe je bewust. En …
Me Time, waarom tijd nemen voor jezelf belangrijk is Lees meer »
Kokosolie kun je voor heel veel verschillende dingen gebruiken. Om een paar voorbeelden te noemen: het is een geweldige aanvulling op je dieet, het doet wonderen voor je haar en huid en ondersteunt bij verschillende gezondheidsproblemen. Kokosolie heeft het een antibacteriële, schimmeldodende en antivirale werking. Door al deze voordelen is kokosolie ideaal om in je …
20 voorbeelden waar je kokosolie voor kunt gebruiken Lees meer »
In ons leven hebben we allemaal te maken met pijn, of dat nu lichamelijk of geestelijke pijn is. Deze pijn kan van korte duur zijn maar het kan ook jaren lang duren, of zelfs levenslang zijn. Pijn is een gevoel dat we niet willen, waar we vanaf willen, iets waar we ons tegen verzetten of …
6 manieren om met lichamelijke en geestelijke pijn om te gaan Lees meer »
Als je je alleen voelt, of last hebt van eenzaamheid kan de oplossing soms ver weg lijken. En in onze toch best drukke en chaotische tijd, wordt het er mogelijk ook niet makkelijker op. Maar wist je dat Mindfulness en meditatie je kan helpen? Het verschil tussen eenzaamheid en alleen zijn Er is zeker een …
Meditatie en mindfulness worden steeds populairder en vertoeven niet meer in het gebied van ‘de geiten wollen sokken’. Velen beginnen met mediteren om stress te verminderen, om beter om te leren gaan met hun emoties, om focus en concentratie te vergroten of om te gaan met fysieke pijn. Wist je dat meditatie en zelfs mindfulness …
Een dier aanraken heeft veel voordelen en dit kun je dus heel goed combineren met mindfulness. Je weet waarschijnlijk al dat aanraking het heel veel positieve effecten op het dier en op jou heeft:Er komen bijvoorbeeld hormonen vrij die je blij(er)maken, het vergroot het vertrouwen en de band tussen jullie en het ontspant julie allebei. …
Dit heerlijke, frisse en gezonde sap vol vitamines, mineralen en antioxidanten is een geweldige manier om je dag mee te beginnen.De combinatie van rode biet, wortel, appel en gembersap zorgt ervoor dat er een mooie balans tussen zoet en hartig is. Maak je eigen gezonde fruit- en groentesap Het maken van je eigen gezonde en …
Graag wil je een behandeling die je lichamelijk dan wel geestelijk ondersteunt. Maar er kunnen redenen zijn dat je niet naar een behandelaar wilt of kunt. Of dat een therapeut niet naar jou toe kan komen. Hoe fijn is het dan dat er Reiki bestaat waarbij je een behandeling op afstand kunt krijgen!?Gewoon vanuit huis …
7 redenen om Reiki behandeling op afstand te doen Lees meer »
