Een paniek aanval kan je opeens overkomen. Of soms voel je het aankomen. Hoe dan ook, het is heel vervelend en je raakt totaal uit balans en wilt dat het zo snel mogelijk over is. Als je niet thuis bent, wil je misschien wel zo snel mogelijk naar huis, naar je eigen vertrouwde omgeving. Maar […]
Reiki voor ondersteuning en behandeling bij een paniekaanval Meer lezen »
Een basis olie wordt ook wel draagolie genoemd. Ze ‘dragen’ namelijk etherische (essentiele) oliën, zodat deze verdunt worden en hierdoor op de huid aangebracht kunnen worden. Want in pure vorm kan dat vaak niet. De draagolie kan wel puur gebruikt worden en kan dus de basis vormen van een uiteindelijke cominatie van oliën. Zowel de
Wat is een basis olie en welke gebruik je voor een massage? Meer lezen »
Als jij last hebt van migraine aanvallen weet je als geen ander hoe veel invloed dit kan hebben op je leven. Er zijn een aantal dingen die jezelf kunt doen om migraine zo veel mogelijk te voorkomen en om aanvallen te verminderen. Waarschijnlijk weet je zelf al goed wat je mogelijke triggers zijn, zoals bijvoorbeeld
Reiki: een alternatieve behandeling bij migraine Meer lezen »
Vanaf ongeveer augustus tot oktober kun je bramen plukken. Of je moet bevroren bramen hebben, maar anders is het nu de periode om zelf sap ervan te maken. Bramensap is makkelijk te maken, maar anders dan veel andere sappen, kook je de bramen eerst. In deze blog vind je 3 manieren om sap te maken,
Zelf je eigen bramensap maken Meer lezen »
Er zijn verschillende soorten chakra meditaties; bijvoorbeeld een van een aantal minuten waarbij alle energiepunten langsgegaan wordt tot een van misschien wel een uur specifiek gericht op een enkele chakra. Een begeleide meditatie kan je extra helpen in het moment te blijven doordat je iemands stem volgt en je hierdoor ook echt tijd te nemen
Chakra kleuren meditatie, plus geleide meditatie Meer lezen »
Als vrouw hebben we er vroeg of laat mee te maken: de overgang. De ene fiets er bij wijze van spreken zo doorheen, de ander kan jarenlang flinke overgangsklachten hebben, zowel fysiek als emotioneel. En dit kan echt een enorm effect hebben op je dagelijkse leven.Door deze hormonale verschuivingen kun je last hebben van bijvoorbeeld
Waarom massage helpt als je in de overgang zit Meer lezen »
Rozemarijn tinctuur kun je heel gemakkelijk zelf maken door het weken van het kruid in een mengsel van alcohol en water.Je kunt de tinctuur gebruiken om onder andere ontstekingen te verminderen, pijn te verlichten en het immuunsysteem te beschermen.Verderop in de blog geef ik je een overzicht waar het onder andere voor gebruikt kan worden.
Rozemarijn tinctuur maken en waarvoor te gebruiken. Meer lezen »
Deze smoothie heeft een frisse, zoete en ronde smaak. Perfect om de dag mee te beginnen of als tussendoortje.Dit drankje zit vol vitamine C, K en E, ijzer, kalium, calcium en vezels.Ik hou van sapjes en smoothies waarvan ik de ingrediënten eigenlijk altijd in huis kan hebben, want ze komen of uit de vriezer of
Aardbeien, vijgen, amandel en chiazaad smoothie Meer lezen »
Er bestaan heel wat vormen van meditatie en binnen deze vormen weer verschillende soorten. Je zou bijna door de bomen het bos niet meer zien. Van zen tot ohm meditatie, van transcendente tot vipassana. Het is niet zo dat er een de beste of meest effectieve is. Sommige soorten zijn wel meer onderzocht dan anderen.
Welke meditatie vormen en soorten zijn er? Meer lezen »
Er zijn heel wat ademhalingstechnieken zoals Ujjayi pranyama, Kapalabhati of Nadi Sodhana, Met een minder exotische naam, maar evenzo zeer effectief heb je de 4-7-8 ademhaling. Dit is een eenvoudige ademhalingsoefening die je kan helpen om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen en die zeer goed werkt als je last hebt van angsten Waarom
4 – 7- 8 ademhaling; de voordelen en hoe doe je dat? Meer lezen »
