Een paniek aanval kan je opeens overkomen. Of soms voel je het aankomen. Hoe dan ook, het is heel vervelend en je raakt totaal uit balans en wilt dat het zo snel mogelijk over is. Als je niet thuis bent, wil je misschien wel zo snel mogelijk naar huis, naar je eigen vertrouwde omgeving. Maar als dit niet kan, of de reistijd is heel lang, dan is het fijn handvaten te hebben die je terplekke kunnen helpen.
Als je last hebt van paniekaanvallen kan dit ook als gevolg hebben dat je minder het huis uit gaat, en dat je angst voor de angst hebt.
Ik heb zelf jarenlang last gehad van paniekaanvallen en weet hoe beperkend dit kan zijn in je leven. Het had zelfs zoveel effect op mij dat ik voelde dat ik een deel van mezelf kwijtraakte, hoe ik was. Gelukkig behoort dit nu tot de verleden tijd.
Door mijn eigen ervaringen, behandel ik dan ook graag mensen die nog wel last hebben van paniekaanvallen of grote spanningen en deel wat mij heeft geholpen of wat ik later heb geleerd hierover.
Naast inzicht krijgen wat er bij mij speelde, hebben yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen en Reiki mij enorm geholpen. Ik behandelde mijzelf regelmatig en ontving behandelingen.
Reguliere en alternatieve behandeling bij paniekaanvallen en angsten
Via je dokter of psychologe kun je medicatie krijgen die je kunnen helpen. Wil je dit niet, of wil je extra dingen zelf kunnen doen, zijn er best wat dingen die je kunt doen:
- Om te beginnen zou je kunnen minderen of in zijn geheel schrappen van activerende middelen, zoals alcohol, nicotine, cafeïne, te veel suikers en natuurlijk drugs. Dit ligt misschien wel heel erg voor de hand, maar toch.
- Daarnaast is het goed je algemene levensstijl onder de loep te nemen. Stress verminderen is natuurlijk erg belangrijk, maar niet altijd makkelijk dat zomaar te verminderen. Begeleiding daarin zou kunnen helpen om eens goed te kijken wat je kunt veranderen en hoe.
- Ademhalingsoefeningen kunnen je ook ontzettend helpen. Verkeerd ademen kan namelijk al een paniekaanval activeren, of misschien heb je last van chronische hyperventilatie.
- Meditatie is niet voor iedereen weggelegd, maar kan je echt inzicht geven in jezelf en kun je in korte tijd je meer ontspannen voelen.
- Een massage is erg heilzaam en kan je mentale ontspanning geven en de mogelijkheid geven spieren te ontspannen. Daarnaast helpt het je om meer in contact te komen met je lichaam. Waardoor je ook signalen van spanning eerder kunt gaan opmerken.
- Er zijn verschillende soorten ontspanningsoefeningen zoals een body scan. Dat is een geleide meditatie waarin je stap voor stap delen van je lichaam gaat ontspannen.
- Bij yoga ben je naast fysiek actief ook bewustwording van je lichaam en geest aan het oefenen, en zijn ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefening en meditatie onderdeel van een les.
- Een wandeling in de natuur is misschien ook iets wat op dit moment het beste bij je past.
- En natuurlijk Reiki, waar ik je in deze blog meer over ga vertellen.
Maar wat je ook kiest en doet, het is zo wie zo goed om momenten van rust in te bouwen, prikkels te verminderen en tijd voor jezelf te nemen.
Wat kan Reiki voor je doen als je last van paniek aanvallen hebt of angst?
Reiki kun je vertalen als universele levensenergie en ondersteunt en activeert je eigen natuurlijke genezingsproces. Het werkt op lichamelijk en geestelijk niveau.
Het is een Japanse geneesmethode dat gebaseerd is op het principe dat energie wordt doorgegeven door handoplegging. Daarnaast kan energie op afstand aan je doorgegeven worden als de beoefenaar minimaal nivo 2 heeft (bij Usui system) of master is.
De oorzaak van een paniekaanval is bij heel veel mensen verschillend. En misschien weet jij niet eens wat precies de oorzaak is. Bij een Reikibehandeling ben jij of ik niet bewust bezig met wat de oorzaak is of wat de trigger is geweest, maar de Reiki energie gaat daarheen waar nodig is.
Weet alleen, dat ik, of elk ander Reikitherapeut, niet kan bepalen waar de energie precies naartoe gaat. Ik kan dus tijdens een behandeling bijvoorbeeld niet bepalen ‘laat de paniek verdwijnen’, maar de ervaring is dat de spanning minder wordt, en dus soms ook gelijk verdwijnt.
Als ik een behandeling geef, 1 op 1 of op afstand, krijg ik vaak beelden of bepaalde gevoelens en sensaties. Deze koppel ik naar je terug en kan je helpen meer inzicht te krijgen en waar je mee aan de slag kunt.
Lees hier meer algemene informatie over reiki, de contact behandeling, en reiki op afstand.
Reikibehandeling op afstand tijdens een paniek aanval en bij angstgevoelens
Vooral als je met een paniekaanval de deur niet uit kan of durft of er is geen behandelaar in de buurt die bij je langs kan komen, is een afstandsbehandeling ideaal.
Bij een afstandsbehandeling zijn we fysiek niet in dezelfde ruimte, maar mentaal ben ik wel met jou in verbinding.
Ik heb geen 9-5 mentaliteit en behandel ook mensen in de weekenden of avonden, indien mogelijk. Het enige wat jij hoeft te doen is tijdens een sessie is comfortabel en rustig zitten of liggen. En het beste is om ervoor te zorgen dat je niet wordt afgeleid of gestoord.
Wat houdt een Reiki afstandsbehandeling in?
Vooraf wordt de dag en tijd afgesproken waarop je de behandeling ontvangt.
Tijdens de sessie stel jij je mentaal open voor de energie. Je kunt zowel lichamelijk als mentaal iets merken. Maar het kan ook zo zijn dat je niet gelijk bewust iets opmerkt. Vertrouw er dan op dat de energie echt zijn werk wel doet. Het kan zijn dat je pas later een verandering bemerkt.
Tijdens een sessie kan je paniek of spanning gelijk verminderen of verdwijnen, maar het kan dus ook zijn dat je klachten niet gelijk verdwijnen maar dat je je bijvoorbeeld wel moe gaat voelen, of zelfs in slaap valt. Soms zijn meerdere behandelingen nodig.
Je kunt op de pagina reiki op afstand meer lezen hoe het in zijn werk gaat.
Reiki als ondersteuning en preventieve behandeling tegen paniekaanvallen en angsten
Reiki geeft dus ondersteuning bij fysieke genezing, als ook bij mentale en spirituele groei. Hierdoor is de lijst wat Reiki voor je kan doen eigenlijk eindeloos.
Een reiki sessie biedt onder andere ontspanning, vermindert stress, stimuleert de natuurlijke werking van de organen en kan balans geven op hormonaal niveau en een positief effect op de hypofyse. Dit kan ertoe bijdragen dat spanningen verminderen en paniek aanvallen mogelijk helemaal weggaan.
Als je medicatie gebruikt, kun je dat ook heel goed combineren met Reiki. En natuurlijk is een goede leefstijl belangrijk en kan praten je enorm helpen. Paniekaanvallen hebben is niet iets om je voor te schamen! Helaas hebben veel mensen er last van en ondersteuning en begrip uit je omgeving zal je helpen.
Hoe vaak heb ik een reikibehandeling nodig als ik last heb van paniekaanvallen of angst?
Als je een paniek aanval hebt, kan het zo zijn dat 1 sessie je gelijk helpt. Afhankelijk van je klachten, intensiteit en frequentie van je aanvallen, kan het een goed idee zijn meerdere sessies achter elkaar te doen. Dit ook om preventief aan de slag te gaan.
Je zou ook een 1-op-1 behandelingen kunnen nemen op het moment dat je geen aanval hebt, en/of de afstandsbehandelingen voor een langere periode nemen.
Over het algemeen duurt een reiki sessie op afstand rond 20-30 minuten. Maar als ik tijdens de sessie voel dat langer nodig is, dan doe ik dat, zonder meerkosten.
Voordat ik een behandeling begin, heb ik enkele persoonlijke gegevens van jou nodig. Voor meer informatie kun je kijken op de pagina reiki op afstand
Ervaring Reiki afstandsbehandeling bij een paniek aanval
Ik ga weer weekenden op pad
Wat kost een reiki behandeling of een behandeling op afstand?
Je kunt op mijn prijzen en locatie pagina meer details vinden.
Jolinda Cath: Reiki Master van het Usui Ryoho-systeem
Sinds 2017 ben ik Reiki master in de traditie van het Usui Ryoho systeem.
In 1997 deed ik mijn eerste Reiki I training en in 1998 deed ik Reiki nivo II.
De bijna 20 jaar die tussen de eerste twee nivo’s en mijn masters zit, heb ik vooral gebruikt om mezelf te behandelen, om verder te ontwikkelen op persoonlijk, professioneel en energetisch vlak. In die jaren, en nog steeds, heb ik vele behandelingen mogen geven aan mensen, dieren, planten en situaties en dit heeft er ook voor gezorgd dat mijn intuïtie die ik gebruik tijdens een sessie, zich sterkt heeft ontwikkeld.
Hoi, mijn naam is Jolinda en ik geef yoga en meditatie lessen, massage- en Reiki behandelingen. mindfulness trainingen en happiness coaching.
Met mijn blogs hoop ik je te inspireren om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Meer vind je op mijn pagina Jolinda’s inspiratie en op gratis downloads en video’s
Niets missen en extra inspiratie ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.