Mandala’s zijn populair. Je ziet ze meer en meer, maar wist je dat ze al sinds eeuwen gebruikt worden?
Veel verschillende culturen gebruiken ze al heel lang.
De betekenis van een mandala hangt af van kleur, geometrische elementen en de cultuur waarin ze gebruikt worden. En naast dat een mandale heel erg mooi kan zijn, hebben ze ook nog eens een positief effect op jou.
Mandala's over de hele wereld
Mandala’s worden meestal geassocieerd met het boeddhisme en hindoeïsme, waar het een spiritueel en ritueel symbool is dat het universum vertegenwoordigt. De cirkelvormige ontwerpen symboliseren het idee dat het leven nooit eindigt en dat alles met elkaar verbonden is. In het Sanskriet betekent mandala’s “cirkels”.
En het zijn heilige symbolen die worden gebruikt voor meditatie, gebed en genezing. Maar ook als kunsttherapie voor zowel volwassenen als kinderen.
Tibataanse monniken tekenen mandala’s met gekleurd zand. Ze werken er soms maanden aan, en als het klaar is, vegen ze alles in een keer weg. Dit is een oefening dat alles vergankelijk is en in je niet hechten aan dingen.
Ook zie je mandala’s in het christendom, zoals de roosvensters, het Keltisch kruis; de rozenkrans; de Nimbus (lichtkrans), enz.
In de Perzische kunst, kom je ook heel veel mandala’s tegen.
De Maya-kalender van 13 manen (De Tzolkin) lijkt op een mandala
En de zonnesteen van de Azteekse beschaving ziet er ook uit als een mandala en toont de vijf opeenvolgende werelden van de zon uit de Azteekse mythologie
De kracht van een mandala
Wist je dat in klinische studies mandala’s de volgende resultaten hebben gegeven:
- Het stimuleert het immuunsysteem
- Vermindert stress en pijn
- Verlaagt de bloeddruk
- Bevordert slaap
- Verlicht depressie
Sommige scholen gebruiken kleurplaten met een mandala, als klassikale opdracht voor alle kinderen. Maar ook om aan degenen te geven die al klaar zijn met een taak terwijl andere kinderen nog bezig zijn.
Ik denk dat als meer leraren weten wat het effect van een mandala kan zijn, ze deze vaker zullen gebruiken.
Je eigen madala creëren
Je kunt een mandala schilderij kopen, of (muur)stickers in verschillende vormen en maten. Er zijn sjablonen om zelf met verf een te tamponeren en je kunt aan de slag met stempels. Ook zijn er kleurenboeken voor kinderen en zelfs voor volwassenen.
Natuurlijk kun je een mandala kopen maar waarom zou je er niet zelf een tekenen ?!
Gewoon uit de vrije hand.
Op een vel papier, vancasdoek of teken ze op de muur.
Het tekenen van een mandala en het kleuren ervan kan worden gebruikt als oefening op zichzelf en als een vorm van meditatie.
Ze helpen je bij meer mentale balans vinden, en zorgen rust en kalmte.
Het hoeft niet perfect te zijn.
Het is leuk om te doen, ook omdat het een vorm van zelfexpressie is.
En het alleen al kijken naar een mandala, kan je een gevoel van ontspanning en kalmte geven.
Mijn balkonmuur versieren
Een tijdje geleden gaf ik mijn prachtige boek over mandala’s aan een buurmeisje, die van kunst en tekenen houdt. Een inspirerend boek en leerde me zo veel meer over de kunst en betekenis van mandala’s.
En eerlijk gezegd las ik wel over, kleurde wel eens een, krabbelde soms op papier een vorm, maar daar bleef het wel bij. Tot op een dag. Ik voelde dat ik mezelf meer wilde uitdrukken dan alleen kleuren op papier. Ik wilde iets groots.
En het toeval was dat mijn muren rond mijn balkon behoorlijk saai en een beetje lelijk waren.
Ik vond mijn doos met krijtjes en met een basisidee ben ik gewoon maar begonnen. En binnen 30 minuten maakte ik deze grote halve mandala aan mijn muur.
Ik weet niet zeker of mandala’s ook een kalmerend effect hebben op dieren ….. maar het lijkt erop dat mijn hond Bella het wel wat vindt.
Dus wat kun je doen als je je verveelt, rusteloos bent of in een lockdown zit?!
Of als je een redelijke lelijke muur hebt zoals ik?
En als je ook nog een doos vol gekleurd krijt hebt? (Deze zijn namelijk makkelijk weer af te spoelen)
Precies….
Uit jezelf, geniet en ontspan.
Ik heb nog een paar muren over. En 9 andere kleuren…….
Hoe je een muur verandert in minder dan 30 minuten
Hallo, ik ben Jolinda Cath, massage- en reikitherapeut en yoga-instructeur.
Met mijn blogs hoop ik je te inspireren om je gezondheid te verbeteren en je welzijn en geluksgevoel te vergroten. Voor meer ideeën en tips kijk op mijn pagina Jolinda’s inspiratie