Aloë vera is al eeuwen lang bekend om haar geneeskrachtige werking. Het wordt vooral uitwendig gebruikt; puur of verwerkt in een gel of zalf. Maar je kunt het ook drinken. Er zijn vele kant en klare dranken die je kunt kopen, maar je kunt ook zelf gemakkelijk aloë vera sap maken.
Het voordeel van het zelf maken, is dat je zeker weet dat er bijvoorbeeld geen suiker is toegevoegd of dat er geen verhitting bij de verwerking van de aloë vera gel plaats heeft gevonden, waardoor je geen verlies hebt van voedingswaarden. Er zijn zeker wel goede pure aloë vera sap (online) te koop, maar kijk dan goed hoe het verwerkt is en of er toevoegingen zijn, zoals conserveermiddelen of extra suikers.
Voordelen inwendig gebruik van Aloë vera sap
Studies suggereren dat het consumeren van Aloë Vera vele voordelen heeft, zoals een positief effect op je spijsvertering, je huid, immuniteit en hydratatie.
Aloë bevat in wateroplosbare- en in vet oplosbare mineralen, vitamines, enzymen, polysachariden, (koolhydraten die zijn opgebouwd uit tien of meer monosacharide-eenheden), organische zuren en glyconutriënten (essentiële suikers) die het lichaam voeden.
En verder is het een goede bron voor vitaminen A, B, B-1, B-2, B12, C, D en E als ook foliumzuur.
Foliumzuur kan helpen de antioxidanten die in vitaminen A,C en E zitten en in andere gezonde voedingsmiddelen, te verhogen om zo vitamines en voedingsstoffen te absorberen.
Helende eigenschappen van aloë vera:
Er worden heel wat helende eigenschappen toegeschreven aan deze bijzondere plant. Enkelen daarvan:
- Versterkt het immuunsysteem
- Geeft kracht en vitaliteit
- Vernietigd virussen, bacteriën, schimmels en parasieten
- Geeft mogelijke bescherming tegen diabetes en hoge bloeddruk
- Normaliseert de werking van de lever en nieren
- Reguleert de spijsvertering
- Voorkomt darmziekten
- Zuivert het lichaam
- Verbetert de stofwisseling
- Het verbeteren of genezen van oog en mondziekten
Let op de aloin als je aloë vera sap maakt en drinkt
Er zijn alleen een paar dingen waar je goed op moet letten.
Ten eerste, aloë vera bevat aloin. Dat is een antriqinoon, die een laxerende werking heeft.
Als je bij je eigen gemaakte sap niet het aloin goed verwijderd hebt, kan dit diarree en maag-darmkrampen veroorzaken.
Als je sap koopt is het goed om te op te letten of het hele blad is verwerkt. Het is dan belangrijk niet te veel te drinken, of gedurende een lange periode. Ook tijdens de zwangerschap wordt geadviseert geen aloe sap te gebruiken.
Ten tweede, als je aloesap als laxeermiddel wilt gebruiken, doe dit dan onder begeleiding van een arts en neem nooit meer dan de aanbevolen hoeveelheid.
Ondanks dat er vele onderzoeken naar aloë vera is gedaan, en het al eeuwenlang bekend staat om zijn medicinale kwaliteiten, is nog niet helemaal vastgesteld of het drinken van sap op langere termijn ook goed voor de maag is.
Hoe maak je zelf Aloë Vera sap?
Ingrediënten & benodigdheden
- Aloe vera blad
- 1 kom of schaal
- Blender of keukenmachine
- Scherp mes
- Keukenpapier
Bereiding
- Snij een aloë vera blad af vlakbij het begin / de wortel
- Dip het uiteinde van het blad op keukenpapier om de aloin (gele oranje sap) eruit te krijgen / af te halen.
- Snij de zijkanten waar de scherpe puntjes zitten van het blad eraf
- Snij het blad in stukken van ongeveer 10 cm
- Spoel de stukken blad af
- Leg de stukken 15-20 min in water. Hierdoor gaat het aloin uit het blad.
- Verwijder de schil
- Spoelen de gel stukken goed af
- Doe de gel in de blender
- Voeg eventueel wat water toe en mix enkele seconden totdat de gel stukjes opgelost zijn
- Klaar voor gebruik
Aloë vera sap puur drinken of mixen?
Niet iedereen vindt het pure sap lekker, al dan niet gemixt met water. Je zou eventueel wat honing kunnen toevoegen, of mixen met een vers groente- en/of fruit drank of een smoothie.
Video: Informatie over aloë vera en hoe je aloë vera sap kunt maken
De informatie in deze blog vind je ook in onderstaande video.
Vanaf minuut 2.10 laat ik zien hoe je het sap maakt.
(video komt binnen 1 dag online)
Heb je mijn gratis e-book 5 Gezonde en Heerlijke sappen al aangevraagd?
Begin je dag goed met je eigen zelfgemaakte gezonde en lekkere fruit- en groentesappen.
Ik heb 5 sappen voor je uitgezocht die makkelijk te maken zijn, heerlijk en heel verfrissend.
Op de pagina lekkere en gezonde dranken kun je jouw gratis exemplaar aanvragen.
Meer drankjes en smoothies
Geïnspireerd om meer sappen en smoothies te maken? Kijk dan ook even op mijn andere blogs, zoals:
Spinazie, banaan en amandel smoothie
Appel, sinasappel, amandel & zoete aardappel sap
Verse appel, wortel, rode biet en gembersap
Aardbeien, vijg, amandel en chiazaad smoothie
Hoi, mijn naam is Jolinda en ik geef mindfulness trainingen, happiness coaching, yoga en meditatie lessen en massage- en reiki behandelingen.
Met mijn blogs hoop ik je te inspireren om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Meer vind je op mijn pagina Jolinda’s inspiratie en op gratis downloads en video’s