Er zijn verschillende soorten chakra meditaties; bijvoorbeeld een van een aantal minuten waarbij alle energiepunten langsgegaan wordt tot een van misschien wel een uur specifiek gericht op een enkele chakra. Een begeleide meditatie kan je extra helpen in het moment te blijven doordat je iemands stem volgt en je hierdoor ook echt tijd te nemen om goed op elke chakra te focussen.
Verderop vind je een link van een chakra meditatie die ik heb gemaakt die slechts 7 minuten duurt en die je meeneemt langs elke chakra en de daarbij behorende kleuren. Deze meditatie is voor alle niveaus en het maakt niet uit of je al veel, weinig of nog geen meditatie ervaring hebt.
Het is vooral ook zeer ontspannend en het kan je energie geven.
Wat zijn chakra’s?
In het kort: ‘Chakra’ kun je vanuit het Sanskriet vertalen als ‘wiel’ en het zijn de energiecentra van ons lichaam.
Onze energie stroomt langs kanalen die in lijn liggen van onze ruggengraat.
De 7 hoofdchakra’s, van het staartbeen tot de kruin, bevinden zich op deze lijn, op die plekken waar de belangrijkste zenuwknooppunten voorkomen..
Onze energie is vooral ook verbonden met onze emoties en de overtuigingen die we hebben. Je zou kunnen zeggen dat emotie energie in beweging is.
Als de energie naar een bepaalde chakra wordt beïnvloed, kan een chakra uit balans raken, of juist weer meer in balans komen.
Van elk chakra wordt gedacht dat het verbonden is met specifieke organen en endocriene klieren (dit zijn klieren in het lichaam die hormonen afgeven) in het lichaam.
Overzicht locatie, kleur, naam en geluid van elke chakra
| Chakra | Lokatie | Kleur | Naam | Geluid | |
| 1 | Kruin | Kruin | Violet | Sahasrara | Om |
| 2 | Derde oog | Voorhoofd | Indigo | Ajna | Aum |
| 3 | Keel | Keel | Blauw | Vishuddha | Ham |
| 4 | Hart | Hart | Groen | Anahata | Yam |
| 5 | Zonnevlecht | Navel | Geel | Manipura | Ram |
| 6 | Sacraal | Onderbuik | Oranje | Swadhisthana | Vam |
| 7 | Wortel | stuitje | Rood | Muladhara | Lam |
Chakra meditatie
Elke chakra bevindt zich dus op een andere plek en heeft zijn eigen kleur en mantra.
In deze begeleide meditatie benoem ik alleen de plek waar elke chakra zich bevindt en de corresponderende kleur.
Misschien voel je tijdens de meditatie een bepaalde emoties of sensaties opkomen bij een specifiek gebied of zie je de corresponderende kleur.
Misschien bemerk je helemaal niets. En dat is helemaal ok.
Observeer gewoon en laat gebeuren wat er zich afspeelt.
7 minuten durende geleide chakra meditatie
Gedurende slechts 7 minuten neem ik je mee in een geleide meditatie waarin we met aandacht langs alle 7 chakra’s gaan en de daarbij horende kleuren. Naast ontspanning, kunnen bepaalde emoties of gedachten opkomen en zou je kunne voelen of iets uit balans is.
Hoe breng je je chakra’s weer in balans?
Als je merkt dat een specifieke chakra erg uit balans is, zou je een gerichte meditatie kunnen gaan doen voor dat gebied. Deze geleide meditaties geef ik privé of in groepen en online.
Naast meditatie, kun je je chakra’s ook weer in balans brengen door middel van bijvoorbeeld aromatherapie, klanktherapie, chakra yoga en kristallen en edelstenen.
Chakra Healing Touch behandeling
Mocht je interesse hebben, ik verzorg een speciale behandeling die je helpt om weer meer in balans te komen, blokkades op te heffen en je te ondersteunen in het loslaten wat je niet (meer) dient. Hierbij combineer ik massage, reiki, kristallen, edelstenen, etherische oliën en maak gebruik van een klankschaal.
Meer informatie kun je vinden op de pagina Chakra Healing Touch
Hoi, mijn naam is Jolinda en ik geef yoga en meditatie lessen, massage- en Reiki behandelingen. mindfulness trainingen en happiness coaching.
Met mijn blogs hoop ik je te inspireren om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Meer vind je op mijn pagina Jolinda’s inspiratie en op gratis downloads en video’s
Niets missen en extra inspiratie ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.