aandachtstraining

The art and benefits of mandala

De kunst en het positieve effect van een mandala

Mandala’s zijn populair. Je ziet ze meer en meer, maar wist je dat ze al sinds eeuwen gebruikt worden? Veel verschillende culturen gebruiken ze al heel lang. De betekenis van een mandala hangt af van kleur, geometrische elementen en de cultuur waarin ze gebruikt worden. En naast dat een mandale heel erg mooi kan zijn, …

De kunst en het positieve effect van een mandala Lees meer »

Practice mindfulness with drinking

Oefeningen in mindfulness – drinken

Bewust zijn van wat je doet, hoe je handelt, wat je voelt, denkt en hoe je spreekt, zijn onderdelen van het oefenen van opmerkzaamheid oftewel mindfulness.   Om meer ‘mindful’ te worden  kun je met heel veel dingen oefenen. Mediteren is zeker aan te raden maar je kunt daarbij heel goed kleine korte momenten pakken met …

Oefeningen in mindfulness – drinken Lees meer »

error: Content is protected !!