Rozemarijn tinctuur kun je heel gemakkelijk zelf maken door het weken van het kruid in een mengsel van alcohol en water.
Je kunt de tinctuur gebruiken om onder andere ontstekingen te verminderen, pijn te verlichten en het immuunsysteem te beschermen.
Verderop in de blog geef ik je een overzicht waar het onder andere voor gebruikt kan worden.
De rozemarijn plant.
Rozemarijn (ook wel Rosmarinus officinalis genoemd) is een aromatische meerjarige houtachtige groenblijvende plant, met smalle blaadjes die wat op naalden lijken. Als de plant bloeit, komen er blauw wit paarse bloemetjes of soms zelfs roze, afhankelijk van de soort.
Misschien is rozemarijn nu wel het meest bekend als kruid in de Italiaanse keuken, maar eigenlijk wordt het al eeuwenlang gebruikt. De essentiële olie die de plant bevat werd bijvoorbeeld gebruikt om het geheugen te verbeteren. En bij de Grieken en Romeinen stond het kruid al symbool voor liefde, trouw en vriendschap.
De helende werking van rozemarijn
Er worden heel wat helende eigenschappen aan deze plant toegekend; Het versterkt de bloedsomloop en brengt evenwicht in het zenuwstelsel en heeft antioxiderende eigenschappen en helpt bij bacteriële infecties, ontstekingen en schimmels.
Enkele voorbeelden zijn:
- Geeft mentale ontspanning en vertrouwen
- Helpt bij verbeteren van je stemming
- Verbetert de hersenfunctie
- Beschermt de hersenen bij stress en over stimulatie
- Ondersteunt bij chronische vermoeidheid
- Helpt bij depressie en uitputting
- Werkt fysiek kalmerend, verwarmend en versterkend
- Ondersteunt herstel na ziekte
- Vermindert hoofdpijn
- Helpt bij acne
- Zorgt voor een goede vochtbalans en is vochtuitdrijvend
- Bevordert de spijsvertering en eetlust.
- Helpt bij krampen in de bovenbuik
- Verlicht gasvorming
- Heeft een ondersteunde werking voor een goede bloedsomloop
- Werkt bloeddruk regulerend
- Het kan een stimulerende werking hebben bij reuma en jicht.
- Helpt bij menstruatiepijn of uitblijvende menstruatie
- Goed voor luchtwegen en verbetert astma
- Beschermt de huid en geeft ondersteuning of geneest zelfs huidaandoeningen
- Helpt hoest verminderen
- Bestrijdt artritis
Wanneer je eigengemaakte tinctuur niet helpt
Van rozemarijn is bekend dat het een kruid is met de meeste antioxidanteigenschappen en dat het schimmel, bacteriën en ontstekingen kan bestrijden.
Bij enkele ernstige aandoeningen, zoals bij kanker en enkele hierboven genoemde aandoeningen, wordt een zeer hoge concentratie gebruikt en worden alleen door medici toegepast. Daardoor zal bij een dagelijks eigen gebruik het helende effect op dit soort ziektes onwaarschijnlijk zijn!
Daarom is het belangrijk om bij specifieke (ernstige) klachten altijd een dokter of andere specialist te raadplegen.
Wat is een tinctuur?
Een tinctuur is een vloeibaar extract dat wordt gemaakt met planten of bloemen en de alcohol zorgt ervoor dat een veelheid van de werkzame stoffen uit deze planten en/of bloemen wordt opgelost in de alcohol. Het water zorgt ervoor dat de celwanden van de planten opzwellen waardoor ze beter hun werkstoffen kunnen afgeven.
Als je bijvoorbeeld wodka van 40% alcohol gebruikt, is hiervan al 60% water.
Rozemarijn tinctuur te maken
Dit heb je nodig:
- Verse of gedroogde rozemarijnkruid
- Wodka of graanalcohol
- Glazen pot met deksel
- Flesje met pipet
Stap voor stap instructies:
- Spoel verse rozemarijn eerst af en verwijder de stelen
- Hak verse kruiden fijn en gebruik een vijzel bij gedroogde kruiden
- Vul de glazen pot met rozemarijnkruid tot ongeveer de helft van de pot (1:2)met verse kruiden en tot eenvijfde met gedroogde kruiden (1:5).
- Giet de wodka in de pot tot de kruiden volledig bedekt zijn en er ongeveer een centimeter vloeistof bovenop staat.
- Roer alles om met een schone lepel
- Sluit de pot goed af met het deksel
- Schud de pot krachtig om de rozemarijnkruid en de alcohol te mengen
- Bewaar de pot op een koele, donkere plaats gedurende 4-6 weken, waarbij je elke 2-3 dagen de pot schudt om de kruiden en de vloeistof te mengen
- Na 4-6 weken, zeef de tinctuur door een fijne zeef of kaasdoek in een andere container.
- Druk de kruiden goed uit om alle vloeistof te extraheren
- Laat eventueel het extract nog een nacht staan zodat het kan bezinken. Zeef de volgende dag opnieuw en gebruik eventueel een fijnere zeef of filter
- Giet de tinctuur in een fles met pipet met behulp van een trechter
- Label de fles met de naam van de tinctuur en de datum waarop deze is gemaakt
Je kunt het tinctuur gebruiken om je gezondheid te ondersteunen.
Wel is het advies om een arts of andere specialist te raadplegen voordat je nieuwe supplementen aan je dieet toevoegt
Soort pot en fles voor je tinctuur
Gebruik een gesteriliseerde glazen pot met glazen deksel of roestvrijstalen deksel om je tinctuur in te laten weken. Gebruik geen plastic flesjes of deksels omdat het plastic kan integreren met de alcohol van je tinctuur.
Gesteriliseerde glazen flesjes met een donkerbruine of groene kleur zijn het beste omdat ze de tinctuur beschermen tegen ultraviolet licht. Zorg er ook voor dat je een dop met pipet / druppelaar hebt want een tinctuur is zeer geconcentreerd en je hebt maar kleine hoeveelheden nodig.
Nadat je de tinctuur gemaakt heb, kun je het ongeveer 2 jaar bewaren
Algemene dosering:
3 x 10- 15 druppels per dag in wat water.
1x daags tijdens of na het ontbijt, 2 x daags voor de lunch en avondeten
Er wordt geadviseerd om na 2 weken gebruik 10 tot 14 dagen te stoppen en dan weer na 3 a 4 weken verder te gaan.
Waar je op moet letten bij gebruik van rozemarijn tinctuur:
Niet gebruiken als je zwanger bent en ook is het beter om het niet op de nuchtere maag in te nemen.
En bij specifieke (ernstige) klachten altijd een dokter of andere specialist raadplegen. Ook als je hoge bloeddruk hebt of epilepsie.
Nog een paar weetjes over rozemarijn
*De plant is afkomstig uit het Middellandse Zeegebied en kan niet zo goed tegen harde vorst, maar kan prima groeien in Nederland. Zolang de plant niet te vochtig staat, kan hij in Nederland overwinteren.
*De plant wordt ongeveer 1 meter hoog.
*Als de plant buiten staat bloeit die vanaf mei en als de plant vorstvrij overwintert al vanaf maart.
*Je kunt jonge scheuten de hele jaar wel oogsten, maar het beste is in juli en augustus omdat ze dan het meest aromatisch zijn. En in het voorjaar kun je het beste flink snoeien zodat de plant niet verhout en je kale plekken krijgt.
*Naast de Grieken en de Romeinen, werd de plant ook bij de oude Egyptenaren en Hebreeërs als heilig beschouwd.
*De plant werd vroeger bijvoorbeeld in bruidsboeketten verwerkt of bij een geboorte ritueel gebruikt. Maar ook bij begrafenissen als symbool voor het herinneren van de overleden persoon.
*Rozemarijn olie, niet de tinctuur, wordt ook vaak gebruikt in luchtverfrissers. De geur van de etherische olie zou een stimulerende werking hebben en de concentratie stimuleren. Ideaal dus voor op kantoor of als je aan het studeren bent.
Hoi, mijn naam is Jolinda en ik geef yoga en meditatie lessen, massage- en Reiki behandelingen. mindfulness trainingen en happiness coaching.
Met mijn blogs hoop ik je te inspireren om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Meer vind je op mijn pagina Jolinda’s inspiratie en op gratis downloads en video’s
Niets missen en extra inspiratie ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.