Als je yoga beoefend, dan ken je deze houding vast en zeker, en als je niet aan yoga doet, heb je mogelijk wel eens een foto ervan gezien; mensen liggend op hun rug, armen en benen gespreid. Dit is de savasana, oftwel het lijk. Is savasana dan gewoon op de grond liggen en relaxen? Ja …
Hoe doe je Savasana, voor ontspanning en loslaten stress? Lees meer »
Als je je alleen voelt, of last hebt van eenzaamheid kan de oplossing soms ver weg lijken. En in onze toch best drukke en chaotische tijd, wordt het er mogelijk ook niet makkelijker op. Maar wist je dat Mindfulness en meditatie je kan helpen? Het verschil tussen eenzaamheid en alleen zijn Er is zeker een …
Meditatie en mindfulness worden steeds populairder en vertoeven niet meer in het gebied van ‘de geiten wollen sokken’. Velen beginnen met mediteren om stress te verminderen, om beter om te leren gaan met hun emoties, om focus en concentratie te vergroten of om te gaan met fysieke pijn. Wist je dat meditatie en zelfs mindfulness …
Mandala’s zijn populair. Je ziet ze meer en meer, maar wist je dat ze al sinds eeuwen gebruikt worden? Veel verschillende culturen gebruiken ze al heel lang. De betekenis van een mandala hangt af van kleur, geometrische elementen en de cultuur waarin ze gebruikt worden. En naast dat een mandale heel erg mooi kan zijn, …
De kunst en het positieve effect van een mandala Lees meer »
Bewust zijn van wat je doet, hoe je handelt, wat je voelt, denkt en hoe je spreekt, zijn onderdelen van het oefenen van opmerkzaamheid oftewel mindfulness. Om meer ‘mindful’ te worden kun je met heel veel dingen oefenen.Mediteren is zeker aan te raden maar je kunt daarbij heel goed kleine korte momenten pakken met dingen die …
In veel yoga, en meditatie lessen zie je steeds vaker dat docenten en studenten na de les “namasté” zeggen en daarbij hun handen tegen elkaar leggen, op borst hoogte.Is dit een herleving van oude gewoontes en rituelen, of is het een soort van nieuwe gewoonte geworden zonder de achterliggende betekenis daarvan te kennen? Waar komt …
