Als je in je kleding kast kijkt, welke kleuren domineren dan? Of is het een mix van alles en nog wat? En hoe zit dat in je huis? Dit zou iets kunnen zeggen over emoties en gevoelens die je hebt. Je kunt ook bewust met kleuren bezig zijn om je mentale welzijn te beïnvloeden. Dit …
Welke kleuren helpen bij bepaalde emoties en gevoelens? Lees meer »
Er zijn heel wat verschillende vormen van meditatie die je kunt beoefenen. En een daarvan is Metta meditatie, of ook wel liefdevolle vriendelijkheid meditatie wordt genoemd. Bij Metta meditatie beoefen je compassie en onvoorwaardelijke liefde naar jezelf, anderen en alle levende wezens. Net als bij vele andere meditatie vormen is dat niet alleen de meditatie …
Wat is Metta en liefdevolle vriendelijkheid meditatie? Lees meer »
Dit drankje heeft een volle en frisse smaak. De appel en sinasappel zorgt voor veel vitamines en een frisse, iets zure smaak. De combinatie van zoete aardappelen en amandelen zorgen voor veel voedingsvezels en geeft je de nodige dagelijkse hoeveelheid kalium en eiwit.Het sap kost net even wat meer voorbereidingstijd als je de amandelmelk zelf …
Appel, sinasappel, amandel & zoete aardappel sap Lees meer »
Als jij net als ik soms zin in een gezond tussendoortje hebt, maar in de winkel niet echt iets kan vinden, dan zijn deze bananenhaverkoekjes vast iets voor jou.Deze koekjes zijn niet alleen gezond en lekker, ze zijn ook nog eens heel makkelijk en snel te maken. Rond 10-15 minuten. Een bijkomend pluspunt, al zeg …
Tijd voor jezelf nemen en écht alleen zijn is goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Misschien heb je tijdens de coronaperiode met zijn vele beperkingen veel tijd alleen doorgemaakt en denk je nu misschien ‘ja ja, het zal wel, zo voelde het toch echt niet’. Maar tijd voor jezelf creëren doe je bewust. En …
Me Time, waarom tijd nemen voor jezelf belangrijk is Lees meer »
Kokosolie kun je voor heel veel verschillende dingen gebruiken. Om een paar voorbeelden te noemen: het is een geweldige aanvulling op je dieet, het doet wonderen voor je haar en huid en ondersteunt bij verschillende gezondheidsproblemen. Kokosolie heeft het een antibacteriële, schimmeldodende en antivirale werking. Door al deze voordelen is kokosolie ideaal om in je …
20 voorbeelden waar je kokosolie voor kunt gebruiken Lees meer »
In ons leven hebben we allemaal te maken met pijn, of dat nu lichamelijk of geestelijke pijn is. Deze pijn kan van korte duur zijn maar het kan ook jaren lang duren, of zelfs levenslang zijn. Pijn is een gevoel dat we niet willen, waar we vanaf willen, iets waar we ons tegen verzetten of …
6 manieren om met lichamelijke en geestelijke pijn om te gaan Lees meer »
Een dier aanraken heeft veel voordelen en dit kun je dus heel goed combineren met mindfulness. Je weet waarschijnlijk al dat aanraking het heel veel positieve effecten op het dier en op jou heeft:Er komen bijvoorbeeld hormonen vrij die je blij(er)maken, het vergroot het vertrouwen en de band tussen jullie en het ontspant julie allebei. …
Dit heerlijke, frisse en gezonde sap vol vitamines, mineralen en antioxidanten is een geweldige manier om je dag mee te beginnen.De combinatie van rode biet, wortel, appel en gembersap zorgt ervoor dat er een mooie balans tussen zoet en hartig is. Maak je eigen gezonde fruit- en groentesap Het maken van je eigen gezonde en …
Amandelmelk wordt steeds populairder. Ook bij mensen die geen koemelk willen of kunnen drinken. Je vindt amadelmelk vaker in supermarkten. En als je bijvoorbeeld ergens een cappuccino besteld, heb je meer en meer de optie deze met amandel of cocosmelk te bestellen. Amandelen zijn super gezond en ook nog eens lekker. Er zitten veel plantaardige …
