Aan het begin van het nieuwe jaar kies ik een Woord van het jaar.
Ik kies mijn woord bewust in deze periode en niet eind december, hoewel ik soms al eerder bewust en mogelijk ook onbewust er al wel mee bezig ben.
De reden om in januari een woord te kiezen is om echt na het afsluiten van het vorige jaar de tijd te nemen om te kijken en te voelen wat ik in het komende jaar verder wil ontwikkelen, welke richting ik meer op zou willen, wat meer zou willen doen en wat ik ook los kan en wil laten.
Het woord is dan een soort anker voor mijn eigen persoonlijke groei.
Gedurende het jaar, pak ik soms het gekozen woord er eens bij om mezelf eraan te herinneren en om te zien hoe het ermee staat.
En voordat ik mijn nieuwe woord bepaal, neem ik eerst de tijd om goed te reflecteren welke ontwikkelingen ik heb doorgemaakt aan de hand van het woord van het vorige jaar.
Een woord kan heel breed zijn, en toch is het specifiek.
Goede voornemens vs. Woord van het jaar
Yep, aan het begin van het jaar nemen we vaak goede voornemens. Super goed natuurlijk, maar vaak houden we deze niet vol, of zijn we ze na een tijdje gewoon al vergeten.
Hoewel een voornemen en je persoonlijk woord overeenkomsten hebben, is het niet echt hetzelfde. Een woord is lekker compact en makkelijk te onthouden. Een woord is krachtig, en het vat jouw voornemen of intentie helder samen.
Een voornemen is vaak een hele zin en veelal op actie gericht; ik ga x keer per week sporten, gezonder eten, stoppen met (vul maar in), minder drinken, meer sociale contacten leggen, nieuwe baan zoeken, etc etc.
Waarom een Woord van het jaar kiezen?
Er zijn heel wat voordelen om een woord te kiezen. Hierboven het ik al een aantal genoemd, maar voor helder overzicht hier een kort rijtje:
1. Motivatie en inspiratie
Dit kan zowel op persoonlijke ontwikkeling zijn, maar ook op het gebied van je werk en sociaal leven. Door je Woord zo nu en dan erbij te pakken, kan het je motiveren stappen te nemen, en inspireren als het bijvoorbeeld even wat minder gaat of als je wat meer focus kunt gebruiken.
2. Persoonlijke groei
Er is altijd iets wat we meer zouden kunnen ontwikkelen en jouw woord van het jaar helpt je om te definiëren waaraan jij wilt werken en / of bereiken. Jouw woord heeft als doel je te motiveren en je te herinneren aan wat jouw persoonlijke doel(en) of wensen zijn. Daarbij helpt het je om gedurende en aan het einde van het jaar te kunnen evalueren waar je staat in je persoonlijke groei zodat je eventueel kunt bijsturen of andere keuzes kunt maken.
3. Bewustwording
Inzicht krijg je als je bewust wordt van wat er in- en om je heen gebeurt. Een woord kan je helpen bewust te worden wat je wilt ontwikkelen en hoe bepaalde dingen dat moment zijn. Jouw persoonlijke woord is jouw woord en niet wat een ander of de maatschappij graag zou willen.
Een woord van het jaar helpt je om bewust te worden wat jouw doelen en wensen zijn en ook wat jouw keuzen zijn of gaan worden. En vanuit bewustzijn en inzicht kun je veranderingen aanbrengen die dan weer een positief effect hebben op jouw algemene welzijn en leven.
4. Focus
Jouw woord kan je helpen bij beslissingen nemen en het bepalen wat je prioriteiten zijn. Focus kan je richting geven waar je bewust aandacht aan geeft, waar je je tijd en energie in wilt en gaat steken en waar niet (meer) in of in ieder geval minder.
5. Uitdagingen
Gedurende het jaar zullen er vast uitdagingen zijn die te maken hadden met jouw woord. Jouw woord kan je helpen helder te krijgen wat die uitdagingen nu precies zijn en om inzicht te geven wat je ervan geleerd hebt, zoals hoe je ermee bent omgegaan, wat je de volgende keer anders zou kunnen doen en of je al groei bemerkt in jouw reactie of handelen op een uitdaging. Misschien pak je iets al heel anders aan of hebt iets al anders beleefd. Een uitdaging kan dan eigenlijk een soort cadeau zijn om te zien hoe jij groeit en helpt je woord je bewustwording en focus vergroten.
6. Evaluatie en Reflectie
Als het jaar om is, kun je aan de hand van slechts één woord heel goed evalueren en reflecteren. Welke uitdagingen waren er, welke leermomenten, welke veranderingen zijn er ontstaan, wat heb je geleerd, welke successen heb je behaald, waar bestond je groei uit, zijn er nog stappen die je verder zou kunnen ontwikkelen, wat neem je mee naar het volgende jaar. En misschien heeft deze evaluatie en reflectie ook weer invloed in je keuze voor het woord voor het komende jaar.
Woord, kleur en chakra
Je kunt jezelf nog meer helpen door te zien of jouw woord ook correspondeert met een bepaalde kleur en eventueel ook een chakra. Je kunt bijvoorbeeld kleding aandoen in die kleur, als zijn het maar je sokken, de kleur als screensaver op je telefoon doen zodat je het telkens ziet om je eraan te herinneren wat jouw woord is. En tijdens meditatie kun je je extra richten op die bepaalde chakra.
Mijn persoonlijke woorden van de afgelopen jaren
In 2019 ben ik begonnen met een woord van het jaar te kiezen. Ik werd geïnspireerd door een vriendin die dat deed, en later hoorde ik het meer en meer om mij heen.
Om eerlijk te zijn was het soms wel lastig om één woord te kiezen. Wat zou ik verder willen ontwikkelen? Dat kon zo veel zijn! In dit proces van een woord kiezen EN het te delen, was het soms ook confronterend. Maar het hielp mij ook om eerlijk naar mijzelf te kijken, waar ik stond en waar ik naartoe wilde. Zonder oordeel en zonder schaamte.
Voor dit jaar, 2024, kies ik Loslaten. Dit woord kwam andere jaren ook wel langs in mijn gedachten, maar werd het toch niet. Maar dit keer kwam ‘loslaten’ aan het einde van 2023 telkens vaker in mij op, en klopt het nu precies met in welk proces ik zit. Alsof de tijd nu rijp ervoor is.
Eerdere woorden van het jaar:
2019 – Ontdekken
2020- Keuzes
2021 – Vertrouwen
2022 – Besluitvaardigheid
2023 – Dwalen
En 2024 wordt: Loslaten
Loslaten correspondeert met het zesde Chakra en daar hoort de kleur indigo bij.
Hoi, mijn naam is Jolinda en ik geef yoga en meditatie lessen, massage- en Reiki behandelingen. mindfulness trainingen en happiness coaching.
Met mijn blogs hoop ik je te inspireren om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Meer vind je op mijn pagina Jolinda’s inspiratie en op gratis downloads en video’s
Niets missen en extra inspiratie ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief.