4 – 7- 8 ademhaling; de voordelen en hoe doe je dat?
Er zijn heel wat ademhalingstechnieken zoals Ujjayi pranyama, Kapalabhati of Nadi Sodhana, Met een minder exotische naam, maar evenzo zeer effectief heb je de 4-7-8 ademhaling. Dit is een eenvoudige ademhalingsoefening die je kan helpen om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen en die zeer goed werkt als je last hebt van angsten Waarom …
4 – 7- 8 ademhaling; de voordelen en hoe doe je dat? Lees meer »