We hebben allemaal wel eens last van onrust door bijvoorbeeld een te volle agenda of gebeurtenissen die allemaal tegelijk komen en je ervaart chaos; je hoofd zit vol, je piekert veel, je lichaam voelt gespannen, je vergeet dingen, je bent misschien zelfs onhandiger in je bewegingen en slapen gaat ook wat minder goed. Je bent daarbij misschien eerder geïrriteerd of sneller overprikkelt. Concentreren kan soms ook wat lastig zijn. En zo zijn er vele vormen waarin onrust zich kan uiten. En als je niet oppast en niet te tijd neemt om jezelf rust en ontspanning te geven kan onrust overgaan naar stress, overspannenheid of zelfs een burn-out.
En eigenlijk weet je het ook wel; onrust put je uit, stress haalt je uit balans en rust zorgt voor een gevoel van kalmte in zowel je hoofd als in je lichaam en ontspanning kan je juist ook weer energie geven.
Er zijn heel wat dingen die je kunt doen om meer ontspanning in je leven te brengen. Zoals een heerlijke wandeling door het bos, een stuk fietsen, yoga, zwemmen of elk andere vorm van bewegen. Meditatie kan je ook helpen, maar soms kan het zijn dat je nog te veel onrust voelt om stil te zitten. Dan kan een rustige bewegingsvorm beter voor je zijn op dat moment. Ademhalingsoefeningen kunnen je ook zeer goed helpen en soms werkt het goed om je gedachten op te schrijven, zodat je het meer los kunt laten.
Reiki is ook een methode die je helpt te verzachten en ondersteunt je bij het kalmeren van je lichaam en je geest. En juist in combinatie met bovengenoemde voorbeelden van gewoontes wat je kunt doen om meer rust te voelen, kan een energetische behandeling een zeer positief en krachtig effect hebben.
Reiki heeft effect op zo veel vlakken dat het daarom je algemene welzijn te ondersteunt.
Bij ernstige klachten is het wel altijd raadzaam contact op te nemen met een dokter of arts.
Reiki is bij geen vervanger van bepaalde medische zorg, maar je kunt het wel heel goed met elkaar combineren.
Wat is Reiki voor methode?
Reiki kun je vertalen als universele levensenergie en vindt zijn oorsprong in Japan. Het is een methode waarbij de behandelaar energie doorgeeft. Dit kan op verschillende manieren: via handoplegging op of net boven je lichaam terwijl je op een behandeltafel ligt of op een stoel zit. Maar het kan ook online, waarbij de behandelaar vanuit een andere locatie contact met je maakt en een sessie geeft. Meer informatie hierover kun je vinden op de pagina Reiki op afstand
Of je nu een 1-op-1 behandeling krijgt of online met een afstandsbehandeling, de energie gaat daar waar nodig en je kunt tijdens maar ook nog lang na de sessie een diep gevoel van rust in je hoofd ervaren, een ontspannen lichaam, warmte of tintelingen in bepaalde delen van je lichaam, er kunnen inzichten komen, het kan zijn dat je in slaap valt, emoties kunnen opkomen, eigenlijk van alles kan gebeuren. Maar het zal niet meer zijn dan je op dat moment aan zou kunnen.
Wat voor soorten onrust zijn er?
Onrust zou je kunnen onderverdelen in 3 manieren waarop je het kunt ervaren:
Mentaal – je gedachten gaan maar door, je piekert veel, etc
Lichamelijk – je voelt je opgejaagd, bepaalde spieren voelen gespannen en ontspannen zich eigenlijk niet meer, en je slaapt mogelijk niet goed
Emotioneel – je hebt gevoelens van irritatie, angst, paniek of bijvoorbeeld grote onzekerheid.
Het lastige met onrust en spanning is dat deze 3 vormen elkaar beïnvloeden. Als je over bepaalde dingen druk maakt en veel piekert en in je hoofd blijft malen, kan het zijn dat je slechter slaapt en dat je dan ook een korter lontje krijgt, waardoor je emotioneler voelt en prikkelbaarder op mensen reageert of meer tegen dingen opziet en dat zorgt weer voor meer spanning in je schouders, en ga zo maar door.
Bewust tijd en ruimte nemen om je te ontspannen is echt heel erg belangrijk om jezelf te resetten. En Reiki kan helpen die visuele cirkel te doorbreken. Het kan je net even dat zetje geven op een zachte vriendelijke manier.
Hoe helpt Reiki bij onrust en spanningen?
Reiki is dus energie. En energie is om en in ons en energie werkt op lichamelijk en geestelijk niveau.
Reiki activeert het parasympathische zenuwstelsel, dat zorgt voor rust en herstel. Daardoor vertraagt onder andere je ademhaling en komt je lichaam vanzelf in een kalmere staat.
Een behandeling geeft je inzicht welke spieren je gespannen hebt en helpt je lichamelijke spanning los te laten. Deze fysieke ontspanning helpt je vaak gelijk ook om je hoofd weer tot rust te brengen.
Tijdens een sessie kun je hele diepe ontspanning ervaren, soms vallen mensen in slaap, of voelen een diepe vorm van meditatieve staat. Hierbij komen gedachten tot rust en ontstaat er vaak ruimte voor helderheid en (nieuwe) inzichten.
Omdat reiki op energetisch niveau werkt, ondersteunt het ook de balans tussen je lichaam, geest en emoties. Hierdoor voel je je stabieler, innerlijke rust en kunnen bijvoorbeeld ook angst en paniekgevoelens verminderen of zelfs verdwijnen.
Zij ging je voor – ervaring met Reiki online sessie:
Annelies belde mij enige tijd geleden op en gaf aan dat ze niet lekker in haar vel zat, ze kon haar vinger er niet op leggen wat de oorzaak was, maar ze voelde alsof ze vast zat door spanningen. We planden gelijk een online sessie in, later die dag.
Ze appte mij later het volgende: “Na ongeveer 10 minuten dat de sessie begonnen was, voelde ik heel duidelijk hoe lichaam zwaarder en zwaarder werd, mijn gedachten werden rustig en het voelde alsof een oude pijn los werd geweekt. Ik moest toen erg huilen, en het voelde daarna juist als opluchting, niet als verdriet. Zo fijn! Ik heb geslapen als een roos en vandaag merkte ik dat ik veel beter mijn grenzen kon aangeven in wat ik wel en niet kon en wilde doen. Wat bizar en bijzonder dat een sessie zo veel heeft kunnen doen!”
Nooit meer onrust of spanningen?
Nou nee. We hebben allemaal wel eens last van onrust, van spanning, van chaos, van stress. En dat is op zich niet heel erg, zolang het maar niet te lang duurt, het je niet beperkt, het niet je leven overheerst en je er geen last van hebt.
Als je onrust op tijd opmerkt, is er niet veel aan de hand en er zijn dus heel wat dingen die je zelf kunt doen om meer rust te krijgen in je hoofd en in je lichaam.
Vroegtijdig spanning opmerken en er wat mee doen is echt een vorm van ‘beter voorkomen dan genezen’
En soms kun je daar een extra hand bij gebruiken.
Nieuwsgierig hoe Reiki jou kan ondersteunen?
Voor vragen of het inplannen van een sessie kun je mij altijd mailen.
Als Reiki master help ik je graag meer rust, kalmte en balans te ervaren, om te ondersteunen bij het creëren van ruimte in zowel je hoofd en je lichaam.
Je kunt ook meer informatie vinden op de pagina Reiki Praktijk, Reiki behandeling en Reiki afstandsbehandeling.
Hoi, mijn naam is Jolinda en ik geef yoga en meditatie lessen, massage- en Reiki behandelingen. mindfulness trainingen en happiness coaching.
Met mijn blogs hoop ik je te inspireren om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Meer vind je op mijn pagina Jolinda’s inspiratie en op gratis downloads en video’s
Voor vragen en reserveringen kun je mij een email sturen