Gratis online mindfulness training voor meer ontspanning en geluk
5 dagen Mindful Moments
Gratis tips om meer ontspanning en bewustzijn in je leven te creëren
Ben je constant bezig en zou je jezelf bijna vergeten? Of wil je gewoon wat bewuster zijn gedurende de dag?
Dan is dit iets voor JOU!
Meld je vandaag nog aan en ontvang GRATIS tips en trucs hoe je heel simpel mindfulness in je dagelijkse planning kunt implementeren.
De 5 daagse Mindful Moments is in het Engels.
Heb je interesse in een Nederlandse versie? Of wil je een versie voor doven en slechthorenden? Laat me dit dan per mail weten.
Creëer meer rust in je dagelijks leven
De voordelen van mindfulness
Mindfulness is geweldig voor zowel je lichaam als je geest. Er zijn ontzettend veel voordelen; van het verminderen van stress tot het vergroten van je creativiteit.
Je kunt uitdagingen in het leven op een meer rustige manier aanpakken.
En met deze Mindful Moments bouw je gedurende je dagelijkse bezigheden korte momenten in om je bewustzijn te oefenen en gelijk te ontspanning.
Voor wie:
Eigenlijk voor iedereen die wat meer rust en balans kan gebruiken. Als je vele ballen in de lucht moet houden of gewoon even het hoofd koel wilt houden.
Of als je denkt dat je het te druk hebt om Mindful te zijn.
Als mediteren en een paar minuten stilzitten niet helemaal jouw ding is
Of als je gewoon meer wilt weten over hoe je mindfulness kunt implementeren in je dagelijkse agenda.
Anderen die je voorgingen
Wat ontvang je
Je krijgt in totaal 5 tips om toe te passen in je dagelijkse leven.
De tips en trucs komen in een audiobestand van ongeveer 3 minuten, deze kun je ook gewoon luisteren terwijl je je klaarmaakt voor de dag of reist. Sommige audio’s duren maximaal 5 minuten omdat ze een begeleide opdracht hebben.
Voorbeeld van mindfulness oefening
Een van de audioberichten met praktische tips en trucs om mindfulness toe te passen in je drukke agenda is bijvoorbeeld over hoe je bewuster kunt lopen. Een andere over hoe je simpelweg kunt letten op de manier waarop je eet.
Deze tips en trucs zijn bedoeld om in je dagelijkse leven op te nemen.
Je hoeft geen tijd vrij te maken, je hoeft ook niet urenlang te mediteren.
Schrijf je vandaag in en ontvang maandag je eerste tip.
Iets meer over mij
Mijn naam is Jolinda Cath en werk als holistische gezondheidsdeskundige vooral exclusief en met high-end klanten. Ik ben een gediplomeerd therapeute en verzorg massages, ben Reikimaster, en yoga- en meditatiedocente. Graag deel ik mijn jarenlange ervaring met jullie en hoop jullie te inspireren met deze 5-delige training.