We kennen allemaal wel momenten waarop je iets ruikt en meteen terug in de tijd wordt geworpen.
Een bepaald kruid doet je denken aan een reis naar het buitenland, de geur van appelgebak aan je oma, dat ene parfum brengt je even terug bij een geliefde. Maar geur kan ook minder mooie ervaringen oproepen.
In deze blog wil ik vooral kijken naar de mooie kant van geur en hoe je geur bewust kunt gebruiken.
Geur is sterk verbonden met herinneringen en emoties
Geur heeft een bijzondere verbinding met ons geheugen en onze emoties. Een geur kan daardoor niet alleen herinneringen oproepen, maar ook invloed hebben op hoe je je op dat moment voelt. Wat ik zelf ook interessant vind, is dat een geur soms verrassend veel details uit een herinnering kan terugbrengen.
Zo heb ik jarenlang geen komijn kunnen eten. De geur en smaak deden me, ook onbewust, denken aan de keer dat ik tijdens een reis naar India heel erg ziek ben geweest. De reis zelf was geweldig, maar dit ene stukje ervan had dus jarenlang invloed op mijn associatie met komijn.
Waarom de ene geur anders voelt dan de andere
Lavendel wordt vaak geassocieerd met ontspanning, terwijl citrusgeuren zoals citroen en sinaasappel vaak als fris en verkwikkend worden ervaren. Rozemarijn heeft een kruidige, frisse geur die ik zelf graag gebruik op een aromasteen wanneer ik geconcentreerd wil werken. Daarnaast gebruik ik regelmatig citroengras.
Er wordt veel onderzoek gedaan naar de effecten van geur. Maar los van wat geur biologisch kan doen, blijft geur ook heel persoonlijk.
Wat voor de één ontspannend werkt, kan voor een ander juist een heel andere associatie oproepen.
Ik vind lavendel bijvoorbeeld heerlijk, maar als jij er een vervelende herinnering aan hebt, zal die geur bij jou waarschijnlijk helemaal niet rust geven.
Andere geuren die vaak met ontspanning worden geassocieerd zijn bijvoorbeeld jasmijn, ylang-ylang, bergamot en cederhout.
Jasmijn is mijn persoonlijke favoriet. Als ik langs een jasmijnboom loop en die geur opsnuif, ervaar ik eigenlijk meteen een moment van blijheid. Inmiddels heb ik dan ook een jasmijnplant in huis.
Vanille zou bij veel mensen een gevoel van ontspanning en veiligheid kunnen oproepen, maar ik heb er zelf helemaal niets mee. Waarom weet ik niet. En soms hoef je dat ook niet te weten. Gewoon ruiken en ervaren.
Lavendel wordt vaak geassocieerd met ontspanning, terwijl citrusgeuren zoals citroen en sinaasappel vaak als fris en verkwikkend worden ervaren. Rozemarijn heeft een kruidige, frisse geur die ik zelf graag gebruik op een aromasteen wanneer ik geconcentreerd wil werken. Daarnaast gebruik ik regelmatig citroengras.
Er wordt veel onderzoek gedaan naar de effecten van geur. Maar los van wat geur biologisch kan doen, blijft geur ook heel persoonlijk.
Wat voor de één ontspannend werkt, kan voor een ander juist een heel andere associatie oproepen.
Ik vind lavendel bijvoorbeeld heerlijk, maar als jij er een vervelende herinnering aan hebt, zal die geur bij jou waarschijnlijk helemaal niet rust geven.
Andere geuren die vaak met ontspanning worden geassocieerd zijn bijvoorbeeld jasmijn, ylang-ylang, bergamot en cederhout.
Jasmijn is mijn persoonlijke favoriet. Als ik langs een jasmijnboom loop en die geur opsnuif, ervaar ik eigenlijk meteen een moment van blijheid. Inmiddels heb ik dan ook een jasmijnplant in huis.
Vanille zou bij veel mensen een gevoel van ontspanning en veiligheid kunnen oproepen, maar ik heb er zelf helemaal niets mee. Waarom weet ik niet. En soms hoef je dat ook niet te weten. Gewoon ruiken en ervaren.
Geur bewust gebruiken in je dagelijks leven
Je kunt geur op allerlei momenten van de dag gebruiken.
Een frisse geur tijdens je ochtenddouche kan helpen om je dag wakker en energiek te beginnen. En misschien houd je van koffie; die geur alleen al kan voor jou onderdeel zijn van een prettig ochtendritueel. 😉
Overdag kun je etherische olie gebruiken, bijvoorbeeld in een diffuser of op een aromasteen. Ik heb zelf altijd een aromasteen naast mijn computer liggen.
Na een drukke dag kan het soms lastig zijn om van de actiestand naar de ruststand te gaan. In mijn vorige blog, Waarom vertragen soms zo lastig is, schreef ik daar al over. Bewegen kan helpen bij die overgang: een wandeling, fietsen, koken of rustig en met aandacht thee drinken.
Maar ook geur kan onderdeel zijn van zo’n overgangsmoment. En dat hoeft niet per se een typische ‘ontspannende’ geur zoals lavendel te zijn. Misschien vind je een combinatie van bijvoorbeeld cederhout en bergamot juist prettig.
Ook voor het slapengaan kun je geur bewust inzetten.
Een geurkussentje op je ogen of naast je in bed, een aromasteen op je nachtkastje of een diffuser kan onderdeel worden van je avondritueel. Gebruik je een diffuser, dan is een timer wel zo prettig.
Kijk voor wat ideeën en inspiratie op mijn creaties pagina
Zo kun je geur steeds opnieuw koppelen aan een bepaald moment: aan wakker worden, concentreren, ontspannen of juist de overgang van een drukke dag naar de avond.
En geur toevoegen hoeft trouwens helemaal niet ingewikkeld te zijn. Misschien geniet je in het weekend van de geur van versgebakken broodjes, ruik je bewust aan verse kruiden tijdens het koken of word je blij van bloemen in huis. Je hoeft er niets mee te doen. Alleen al even bewust ruiken en stilstaan bij wat een geur met je doet, kan een klein moment van aandacht zijn.
Etherische olie gebruiken: aromasteen of diffuser?
Etherische olie kun je op verschillende manieren gebruiken.
Een aromasteen
Een aromasteen heeft geen warmte nodig en verspreidt de geur heel subtiel. Daardoor is hij vooral prettig voor kleinere ruimtes of heel lokaal gebruik, bijvoorbeeld op je bureau, in de badkamer, in de auto of op je nachtkastje.
Een paar druppels olie (3-5) zijn meestal al voldoende. Afhankelijk van de olie kan de geur daarna nog uren subtiel aanwezig blijven.
Wordt je steen na verloop van tijd wat vettig of verkleurd, dan kun je hem schoonmaken met een beetje mild sop. Laat hem daarna goed drogen voordat je hem opnieuw gebruikt.
Een diffuser
Een diffuser verspreidt de geur verder door de ruimte en is daardoor vooral geschikt voor grotere ruimtes, zoals de woonkamer. Ook in de slaapkamer kun je een diffuser gebruiken.
Je gebruikt meestal rond 5-8 druppels, afhankelijk van je diffuser en etherische olie. Een diffuser hoeft bovendien niet de hele dag aan te staan; vaak is een kort moment al voldoende.
Zelf heb ik een diffuser op een vaste plek in de woonkamer en verschillende aromastenen in huis. Eén staat naast mijn computer, één in de badkamer en één in de slaapkamer. Ook in de camper heb ik er een staan. Op reis neem ik zelfs een kleine USB-diffuser mee die ik op een powerbank kan aansluiten.
Goed om te weten
Etherische olie is sterk geconcentreerd. Meer druppels betekent daarom niet automatisch meer effect. Gebruik oliën volgens de aanwijzingen van de leverancier en zorg bij een diffuser voor voldoende ventilatie.
Heb je huisdieren? Houd er dan rekening mee dat zij veel gevoeliger kunnen zijn voor geuren dan wij. Gebruik etherische olie daarom niet zomaar bij of op dieren en zorg dat ze niet bij flesjes met olie kunnen komen.
Ook met wierook ben ik tegenwoordig wat voorzichtiger. Ik houd enorm van bepaalde wierookgeuren, maar de rook is natuurlijk niet zo prettig voor onze longen. Daarom loop ik tegenwoordig met het stokje door het huis en laat ik het daarna buiten verder branden. In bijna alle kasten liggen trouwens nog steeds wierookstokjes tussen mijn kleding. Die geur vind ik gewoon heerlijk.
Geur is bijzonder
Soms brengt één enkele geur je jaren terug in de tijd. Een andere geur kan je juist helpen om even stil te staan, wakker te worden of bewust een moment voor jezelf te nemen. Wat een geur met je doet, is daarbij niet alleen afhankelijk van de geur zelf, maar ook van jouw eigen ervaringen en associaties.
Dus: experimenteer gerust eens. Ruik bewust aan kruiden, bloemen, koffie, citrus of een etherische olie en merk op wat het met je doet.
Misschien ontdek je een geur die je voortaan graag koppelt aan een bepaald moment van de dag.
Mijn naam is Jolinda. Ik help je graag om meer rust, balans en verbinding met jezelf te ervaren. In mijn werk combineer ik Reiki, energetisch werk en intuïtieve begeleiding, afgestemd op jou en wat er op dat moment nodig is.
Via mijn blogs deel ik inspiratie over bewust leven, kruiden, voeding, ontspanning en de kleine dingen die het leven net wat mooier maken.
Misschien inspireert deze blog je om bewuster van geur te genieten of geur bewust in te zetten voor kleine momenten van geluk.
En voel je dat mijn manier van werken bij je past, dan ben je altijd welkom om contact op te nemen.
Elke maand stuur ik ook een mail uit over uiteenlopende onderwerpen op het gebied van leefstijl en bewust leven.
Voel je welkom om je in te schrijven.