Soms kun je je na een dag onrustig, leeg, of juist vol voelen. Alsof emoties, spanningen of prikkels aan je zijn blijven plakken.
Dan is een reiki-douche een fijne manier om jezelf energetisch te reinigen en weer bij jezelf te komen.
Deze visuele douchte is een eenvoudig, zonder ingewikkelde rituelen, geen zweverigheid — gewoon even opruimen wat niet van jou is.
In deze blog lees je wat een reiki-douche is, waarom je er één zou nemen en hoe je dit stap voor stap kunt doen.
Je kunt deze douche ook doen als je nog geen reiki initiatie(s) hebt gehad.
Wat is een reiki-douche?
Een reiki-douche is een korte energetische oefening waarbij je reiki-energie gebruikt om jezelf te reinigen, net zoals je dat fysiek onder de douche zou doen. In plaats van water stroomt er reiki door en om je heen, waardoor spanning, negatieve energie en emoties die niet van jou zijn losgelaten mogen worden.
Je kunt een reiki-douche zowel letterlijk onder de douche nemen als visualiserend, bijvoorbeeld staand of zittend op een rustige plek.
Waarom zou je een reiki-douche nemen?
We staan dagelijks in contact met andere mensen, situaties en emoties. Zeker als je gevoelig bent, veel geeft of energetisch werk doet, kun je ongemerkt energie van anderen meenemen.
Ik merk zelf dat een reiki-douche me helpt om:
- spanning sneller los te laten
- weer in mijn eigen energie te komen
- mijn hoofd rustiger te maken
- beter te slapen
- minder vol te zitten van andermans emoties
Een reiki-douche is vooral fijn:
- na een drukke (werk)dag
- na (intens) contact met anderen
- na een emotionele gebeurtenis
- voor het slapengaan
- na een reiki-behandeling of energetisch werk
Hoe neem je een reiki-douche?
Ga ontspannen staan met je voeten op heupbreedte en je knieën ligt gebogen.
Dit kan onder de douche zijn, maar dat hoeft niet.
Sluit je ogen en laat je ademhaling tot rust komen.
Ontspan je lichaam.
Plaats je handen in de Gassho houding (handpalmen en vingers tegen elkaar aan ter hoogte van je hart chakra).
Je kunt eventueel enkele minuten de Gassho meditatie doen, waarbij je ook de 5 Reiki principes uitspreekt.
Verwelkom Reiki op de manier die jij gewend bent.
*Als je geen reiki initiatie(s) hebt gehad, verwelkom de universele levensenergie zoals jij die kent.
Adem rustig door en voel de energie door je lichaam gaan.
Breng vervolgens je handen iets boven je hoofd en haal de handen van elkaar.
Stel je voor hoe deze kom gevuld wordt met zachte liefdevolle universele levensenergie.
Als je voelt dat de kom vol is, dan open je je handen en laat de douche van Reiki-energie over je heen stromen.
Voel hoe de energie je kruin binnenkomt.
En volg de stroom, eventueel ook met je handen: langs je gezicht, nek en schouders, je armen, borst en buik, visualiseer dat het over je rug stroomt, laat de stroom verder gaan langs je billen, je benen en je voeten tot aan de grond.
Herhaal het nogmaals of zelfs meerdere keren tot je voelt dat wat zwaar voelt of niet van jou is weggespoeld is, en je opnieuw opgeladen bent met energie.
Volg je gevoel — dat is altijd leidend.
Breng daarna je handen weer voor de borst in de Gassho houding.
Stel je voor dat je energieveld weer rustig is en gevuld is met licht.
Als het goed voor je voelt, bedank je Reiki, het universum voor de energie.
Adem nog een keer diep in en uit en open rustig je ogen.
Hoe lang duurt een reiki-douche?
Een reiki-douche kan zo kort of lang zijn als jij wilt. Soms is één minuut al genoeg, soms neem je er vijf of tien minuten voor.
Energetische zelfzorg
Een reiki-douche is een simpele liefdevolle vorm van zelfzorg.
Weet dat je niets hoeft te forceren of te annalyseren. Je hoeft ook niet te weten wat je loslaat.
En sta jezelf ook toe om te ontvangen en laat de reiki het werk doen.
Mijn ervaring: hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker je zult merken dat je sneller loslaat en dichter bij jezelf blijft.
Deze oefening helpt mij ook te herinneren hoe makkelijk ik ongemerkt energie van anderen kan meenemen en helpt mij bewuster te worden dat iets niet van mij is maar van een ander.
Probeer het eens uit — zonder verwachtingen — en kijk wat het voor jou doet.
Hoi, mijn naam is Jolinda en ik geef yoga en meditatie lessen, massage- en Reiki behandelingen. mindfulness trainingen en happiness coaching.
Met mijn blogs hoop ik je te inspireren om positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Meer vind je op mijn pagina Jolinda’s inspiratie en op gratis downloads en video’s
Voor vragen en reserveringen kun je mij een email sturen