Yoga, Mindfulness en Meditatie Retraites

Vipassana-meditatie is de basis van de nu meer bekende en ook wel populaire mindfulness.
Gedurende dit speciale weekend is er ochtend, middag en avond meditatie, ochtend en avond yoga en krijg je persoonlijke individuele begeleiding.
We gaan dieper in op de kennis van vipassana en ervaren hoe het is om een dag niet te praten.

In ons dagelijks leven is het bijna onmogelijk om gedurende een bepaalde tijd niet te spreken, of om te ontsnappen aan de eisen van ons drukke, en soms ook gecompliceerde levensstijl.

In stilte gaan, zelfs al is het maar voor een dag, is herstellend en geeft je zelfreflectie, het voedt je lichaam en geest en het ondersteunt je om op je eigen tempo weer in verbinding met jezelf te komen.
In stilte zijn, met alleen jezelf kan ook confronterend zijn. Hier wordt tijdens dit weekend ook aandacht aan besteed.

Opzet programma:
Dag 1.
Aankomst accomodatie om 19.00 uur (uiterlijk 21.00 uur). Je hebt de tijd om de omgeving te verkennen en te genieten van de plek. Om 21.00 komen als groep bij elkaar gevolgd door meditatie en stilte tot je gaat slapen.

Dag 2
Ochtend yoga en meditatie gevolgd door het ontbijt.  Voor het ontbijt gaan we de stilte in. Geniet van een vrije ochtend. Voor de lunch is er een begeleide meditatie sessie. In de middag kun je deelnemen aan loop – beweeg en is er ruimte voor persoonlijk gesprekken. De dag wordt afgesloten met een yoga en korte meditatie sessie voor het dinner. De dag zal eindigen met meditatie.

Dag 3
Onze laatste vroeger ochtend yoga & meditatie sessie, gevolgd door het ontbijt. Geniet van de rest van de ochtend en we verbreken de stilte voor de lunch, door samen te komen en te delen.

Jouw investering
Prijs is per persoon en gebaseerd op een 2-persoonskamer.
Prijzen onder voorbehoud.
JD 140 / USD 197 bij 4 of meer deelnemers.
JD 21  /  USD 30 toeslag eenpersoonskamer

Minimaal aantal deelnemers: 4 personen.
Dit weekend is prive te boeken, vanaf 2 personen.
Begeleiding kan dan in het Nederlands of Engels gegeven worden.

Inclusief:
2 overnachtingen in duik hotel, bij zuidelijke strand van Aqaba 
7 yoga and meditatie lessen
Vipassana informatie
Persoonlijke begeleiding
2 x ontbijt, 1 lunch, 1 diner (vegetarisch)
Thee & water 

Exclusief: 
Vluchten, vervoer van / naar hotel
Visa voor Jordanië en toegangsbewijzen (zie jordanpass.jo)
Extra activiteiten
Andere persoonlijke uitgaven

Extra / optionele activiteiten:
• Intuïtieve & diepe weefselmassage
• Reiki-behandeling
• Duiken

Een ‘ white spot’ of ‘witte plek’ is een specifieke locatie waar geen mobiele verbinding is.
De perfecte plek voor een retraite zonder internet of onverwachtte telefoontjes.  Maar alleen de heerlijkheid van de natuur. Zo’n witte plek blijkt uitermate geschikt te zijn om cognitief te ontspannen en om je geest vrij te maken van overbodige informatie.
Wanneer je geest stil is, komt naast meer rust, weerbaarheid en flexibiliteit ook creativiteit naar voren.

Voor deze White Spot-retraite is gekozen voor de Wadi Rum woestijn in Jordanië. Een bijzondere plek en ideaal voor mindfulness en yoga, en waar je enkele ‘witte vlekken’ kunt vinden.
We verblijven op een adembenemende plek omringd door het magische landschap van de woestijn.

Geniet van ochtend- en avondyoga-oefeningen, yoga-filosofie , mindfulness oefeningen en meditatie sessies.
Tijdens deze retraite zijn er ook momenten van volledige stilte.

Gedurende 3 dagen dompelen we ons onder in een reis van zelfonderzoek en bewustwording. Een reis van loslaten en toelaten terwijl je je afstemt op de natuurlijke ritmes van de bergen en van je eigen lichaam.

Opzet programma
Donderdag
Aankomst in het kamp in Wadi Rum om 19.00 uur (uiterlijk 21.00 uur). Vanuit het dorp Rum brengt een 4×4 auto je naar het kamp. Voordat we als groep bij elkaar komen om elkaar te verwelkomen, heb je de tijd om de omgeving te verkennen en te genieten van een kopje thee. In de avond hebben we meditatie sessie en kun je genieten van het kamp vuur.

Vrijdag
Yoga tijdens zonsopgang, gevolgd door een ontbijt. In de late ochtend, is er begeleide meditatie  en beoefening mindfulness, gevolgd door vrije tijd en stilte. De dag wordt afgesloten met yoga tijdens de zonsondergang. Voor het avond eten is er een geleide meditatie bij het kamp vuur. De dag eindigt in de late avond, met een ceremonie met zwevende lantaarns.

Zaterdag
Yoga tijdens zonsopgang met aanvullend meditatie.  In de late ochtend is er ontbijt gevolgd door een een slotcirkel om onze tijd samen af te ronden.

Jouw investering
Prijs is per persoon en gebaseerd op gedeelde tent. Prijzen zijn onder voorbehoud. 
JD 140 / USD 197
Indien je een prive tent wilt, komt er een bijdrage van JD 21 / USD 30 bij.

Minimaal aantal deelnemers: 4 personen.

Dit weekend is prive te boeken, vanaf 2 personen.
Begeleiding kan dan in het Nederlands of Engels gegeven worden.

Voor de retraite geldt een ‘vroegboek-korting van JD 10.
Datum voordat het dan geboekt dient te worden zal aangekondigd worden zodra data retraite bekend zijn.

Inclusief:
2 overnachtingen
2 x ontbijt, 1 x lunch, 1 x diner
Thee en water
6 yoga- en meditatie sessies
Theorie en filosofie
Zwevende lantaarns
Persoonlijke begeleiding
Jeep transfer naar / van kamp (op vaste tijden)

Extra / optionele activiteiten:
• Intuïtieve, ontspanning  & deep tissue massage
• Reiki-behandeling

Accommodatie:
Het kamp is kleinschalig en gelegen tussen bergen en valleien.
Je verblijft in bedoeïenentent geschikt voor 1-4 personen. Beddden en bedlinnen is aanwezig.
De badkamers zijn eenvoudig en worden gedeeld.

Duiken, yoga en meditatie hebben een aantal overeenkomsten, zoals met aandacht ademen, bewustzijn van hoe je beweegt en wat je voelt en ervaart. Weten hoe je je kunt ontspannen, en natuurlijk het plezier en om ten volle te genieten van het momet.

We hebben een meerdaags programma, waarvan je ook 1 dag van mee kunt doen.
Indien je niet een hele dag zou willen, is er de optie om 1 meditatie sessie te doen, voordat je gaat duiken of snorkelen.

Een daags programma
1 uur yoga en / of meditatie in de ochtend, voordat je uitvaart de zee op
1 uur yoga en / of meditatie in de middag, wanneer u terugkomt van je dag duiken of snorkelen
Optie:
1 uur yoga en / of meditatie tussen twee duiken.

Meer daags  programma / Weekend-pakketten
Voor het ontbijt is er een les yoga en/of meditatie. Vervolgens ben je de hele dag op zee en ’s avonds keer je terug naar de haven. We overnachten in de boot Diversity.

Er zijn 10 bedden beschikbaar op de boot, dus wacht niet te lang met het bevestigen van je plek!

Voor privégroepen ontwikkelen we samen een programma.

Voorbeeld weekendprogramma:
Vrijdag
09.30 uur Verzamelen en vertrek uit Ayla Haven
10.15 Ademhaling en opmerkzaamheid
12.00 Eerste duik
13.30 Lunch
14.00 Vrije tijd op zee of meditatieklas
15.00 Tweede duik
Rond 17.00 uur keer je terug naar de haven van Ayla
Rond 19.00 avond eten en vrije tijd
Slapen op de boot

Zaterdag
07.00 uur Ochtend yoga
08.30 Ontbijt
10.00 Vertrek vanuit de haven van Ayla
10.30 Ademhalingsoefening en meditatie
11.30 Eerste duik
13.00 Lunch
13.45 Vrije tijd of les mindfulness
14.30 Tweede duik
Rond 17.00 uur keer je terug naar de haven van Ayla

Opmerking: Tijdschema kan worden gewijzigd

Prijzen: deze worden binnenkort gepubliceerd
Twee volle dagen & één overnachting in de Diversity.
JD per persoon in tweepersoonskamer
Inclusief: vier duiken, volledige duik uitrusting, 4 lessen over meditatie en mindfulness, ontbijt en lunch beide dagen.

Een volledige dag: JD
Inclusief: twee duiken, volledige duik uitrusting, 2 lessen over meditatie en mindfulness en lunch.

We hebben de mogelijkheid om een ​​extra nacht te blijven bij de Diversity for JD .. (incl. Ontbijt) op donderdag.

INSTRUCTEURS
Duiken wordt verzorgd door de professionele instructeurs van Diverse Divers.
Yoga en meditatie door Jolinda

Over de accomodatie
De Diversity is een prachtige duikboot met 5 slaapkamers voor in totaal 10 personen.
Er zijn verschillende dekken  om te relaxen en te zonnebaden.